Hola! me llamo Cynthia =), soy bastante nueva en esto, tuve una vez un sueño lucido pero mi problema fue que no me acordaba casi nada cuando me desperte, es decir, en el sueño, entre en lucidez y despues como que volvi al sueño normal y cuando me desperte no me acordaba casi nada, solo sabia que estuve volando y me acorde de muchos detalles y una sensacion muy linda y ahi supe q lo tuve. 

En fin, es por eso que empece desde cero, porque mas que nada me cuesta acordarme los sueños, y empece ayer con el ejercicio uno. Lo malo fue que me desperte como 2 veces durante la noche y cuando me desperte definitivamente no fue como hubiese querido.. es decir, estaba en sueño normal donde estaba viendo la tele y decia que una banda que me encanta mucho iba a estar por aca en 10 dias, cuando en realidad se supone que va a venir el año que viene, fue entonces cuando me di cuenta que era un sueño pero lo que mas me acuerdo fue que me puse a pensar, mientras dormia y me decia a mi misma... (despues de festejar y todo eso) 10 dias? ya salio el album nuevo? No lo escuche todavia, se supone que iba a salir dentro de una semana... en que mes estamos? No.. todavia falta y ahi abri los ojos para asegurarme de que eso era mentira y buen.. me desperte =(.. Jeje, no saben la felicidad que tenia cuando estaba soñando, pero en fin.. era un sueño =S. 

 

Ojala con estos ejercicios pueda ir aprendiendo a manejar un SL ^^ Me faltan dos noches todavia del ejerecicio uno, jeje, bueno, gracias por el espacio, los consejos, todo!!! Me voy a dormir jeje  

 

P.D: Como hago para cambiarme el avatar? jeje, soy nueva en esto de los blogs tmb xD 

Saludos !

Pues contar que ayer despues de seguir un mes el programa de suenyos lucidos , despues de despertarme a las seis de la manyana y escribir el suenyo que habia tenido me volvi a dormir. Me habia puesto la intencion de volver a continuar ese suenyo, aunque tambien todas las noches me digo que voy a recordar que estoy sonyando y tambien hago el chequeo de la realidad con una tarjeta que llevo siempre encima donde pone: estoy sonyando o que? . Pues bien , me volvi a dormir y entonces me encontre en la cas de mis padres con mi hermana y con un perro muy querido que estaba muy contento de vernos y, nosotros a el pues hace un anyo que (en vigilia) murio. entonces yo le dije a mi hermana sorprendido de estar con la perra que se llama URa, que eso no podia ser que era un suenyo.Me daba cuenta diciendoselo varias veces que estaba dentro de un suenyo! entonces tomando conciencia de ello aproveche para abrazar a la perrita y decirle lo tremendamente contento que estaba de poder volver a estar con ella. Me emocione mucho y me puse a llorar y entonces me desperté. Fue bello y sorprendentemente lucido el suenyo, pero me gustaria no emocionarme y continuar con el suenyo.

Es la tercera vez que me ocurre y quisiera saber como controlar las emociones y mantener la lucidez y no despertarme.

Merciy lucidos suenyos.  

Tasurinchi 

¿Qué es lo que ha pasado con el curso?

Saludos.

Ussia.

Ha llegado el momento de construir nuestro "Altar del sueño". Nuestro cuarto, debe ser el lugar de los sueños, un entorno propicio y agradable para soñar. Se recomienda no hacer muchas otras cosas allí, para no desvirtuarlo.
-no comer en el cuarto, por ejemplo, o no trabajar allí. Podríamos intentar revisar nuestras rutinas, y hacer algunos cambios, como llevar la tele o la compu a otro lugar, para que el cuarto se convierta en un "templo del sueño"
Hacer orden en este lugar es muy recomendable. Sacar todo tipo de objetos que "ensucian" la vista. Dejarlo despojado, limpio, con todas las cosas guardadas. 
Y en las mesita de luz, o en una cómoda, o en cualquier lugar que elijamos para ello, armar nuestro "altar del sueño"
Un mueble donde no se debe apoyar nada que no sea relacionado con el sueño. 
En él colocaremos nuestro diario y lapicera, por ahora, pero luego lo utilizaremos para colocar otros objetos, que relacionemos con los sueños, que nos recuerden a ellos, o que nos sugiera algo que deseemos soñar.
Pensemos en algún símbolo para nuestro altar. En algo que hayamos visto en un sueño, o que solamos ver. En algo que en nuestro inconciente se asocie al mundo onírico, y coloquémoslo en nuestro altar.

Esto ayuda a crear un clima, a través de símbolos, que nos hará entrar a pleno al mundo de los sueños.

Próximo ejercicio: "Agregados al diario - Parte 1"

  

El diario es, sin duda, lo que va a marcar el mayor cambio en nuestra capacidad de recordar sueños, y más adelante, de dominarlos.
Pero comenzaremos de una forma sencilla, para ir aumentando la complejidad del diario a medida que avanzamos con el programa. Este primer diario consiste en un CUADERNO DE BUENA CALIDAD, que debemos comprar o conseguir. No tiene que ser un cuadernito cualquiera, tiene que ser uno que nos inspire respeto y deseos de escribir (por ejemplo tipo agenda o de tapas de cuero) y también la birome o lapicera que usemos tiene que ser buena y SÓLO DEBEMOS USARLA A LOS EFECTOS DE ESCRIBIR SUEÑOS.

Ahora el segundo paso está en vaciar nuestra medita de luz. No debe haber en ella elementos innecesarios, desorden, "chirimbolos" de ningún tipo. Solo lo imprescindible, para que nuestra noche sea "clean" y no llenemos nuestra mente de ruido antes de dormir. Lo mismo haremos en el próximo ejercicio "Altar del sueño" respecto del resto de nuestro cuarto.

En la mesita de luz ya vacía y ordenada, ubicamos nuestro nuevo diario y lapicera.
Al despertar, luego de hacer el ejercicio de memorización explicado en 1) los tomamos (allí mismo, en el living o en el baño, donde nos resulte más cómodo) y empezamos a escribir nuestros sueños, con todo el detalle que recordemos, a medida que vienen a la memoria, dejando fluir libremente las asociaciones.

Nos sorprendermeos al descubrir cómo el acto de escribir ayuda muchísimo a recordar, cosas que en nuestra primera memorización se nos habían pasado por alto.

Es importante considerar el tiempo necesario para escribir A LA MAÑANA, antes de desayunar, de ducharnos o de hacer cualquier otra cosa, ya que luego todo se evapora como por arte de magia. Por eso, levantarnos media hora antes no estaría mal, pero para no robarnos horas de sueño lo más recomendable es que tomemos la rutina de acostarnos media hora (o una hora) más temprano por la noche.

Próximo ejercicio:  "Altar del sueño"

Para empezar gracias a todos los que habeis echo posible este sitio, permitiendo que gente como yo tengamos mas fácil la entrada a todo este mundo de los sueños lúcidos.

Mi problema es el siguiente, me voy a dormir tranquilo, en la cama hago unos minutos de respiracion y relajacion, me duermo pensando que a la mañana siguiente recordare los sueños de la noche, pero me despierto a la mañana siguiente y... nada, solo consigo recordar 4 o 5 escenas de algun sueño y ni siquiera se si son escenas del sueño o simplemente pensamientos, tengo muchisimas ganas de saber mas de este tema pero a este paso... jiji. Bueno haber si podeis echarme una mano o decirme alguna tecnica mas o algo que pueda hacer antes de dormirme.

Gracias de antemano. 

Buenas, a todos y gracias por este espacio.
Para mí, el punto más importante para recordar los sueños es tener una fuerte motivación para hacerlo, y el otro es estar bien descanzado.

En estas últimas dos semanas practicamente no pude registrar más que dos sueños y con mínimos detalles, con el tema de las fiestas y preocupaciones varias de esta epoca del año, me cuesta motivarme para recordár los sueños, por lo que espero volver a recuperar la capacidad de recordar que si bien no era muy importante promediaba los 2 sueños por día.

Les cuento mi método, en los desperares nocturnos, antes de proceder a escribir nada en el anotador que tengo en la mesa de luz, realizo una prueba de realidad para asegurarme que no esté soñando, y procuro repasar mentalmente lo máximo del sueño para luego tratar de escribir en la oscuridad los detalles más importantes (si estoy muy cansado me termino durmiendo nuevamente) y por la mañana poder reconstruilo con detalle.

Desde hace 6 meses llevo el "diario" en Excel, esto me permite mantener estadísticas semanales a las cuales agrego que eventos externos favorecieron el aumento de recuerdos y cuales no.
En interesante además poder observar en gráficos como es la evolución de los recuerdos y la cantidad de SL y en que circunstancias se alcanzan, si bien el excel no es muy piola para escribir textos (narraciones de los sueños) me permite llevarlo en un PenDrive, verlo en cualquier computadora, y actualizarlo en cualquier momento.

Un saludo a todos y felicidades por esta nueva iniciativa. Me parece muy importante compartir y aprender de los demás, así que les voy a contar como me funciona a mi lo de recordar los sueños.

En mi caso los sueños son como películas, con su argumento y sus actores, y lo que suelo recordar es toda la película en imágenes, ya que tienen un hilo de continuidad. Si me despierto durante la noche y recuerdo el sueño, NO puedo transformarlo en palabras, ya que cuando lo hago el sueño pasa al archivo de los sueños, así que lo que hago es fijarme en una escena visual que sea representativa del sueño, y la revivo hasta que me quedo de nuevo dormida, y sólamente cuando ya me despierto por la mañana paso los sueños a mi diario de sueños, recordando esas imágenes clave.

Es muy útil llevar un diario de sueños, sobretodo cuando ya llegamos a recordar entre 5 y 10 sueños por noche, porque es fácil olvidarlos. Yo empecé hace poco a llevar un diario de sueños, porque hasta ahora me limitaba a quedarme con los más relevantes, los que más me habían impactado, y me doy cuenta de que tengo más recuerdos de sueños que de la vida cotidiana, y eso es porque para mi los sueños han sido una forma de vivir una vida paralela a la que llevo en estado de vigilia, donde puedo ser más libre, ser más yo misma, y por lo tanto le he dado una gran importancia en mi vida.

Creo que un paso esencial para recordar los sueños es que sea importante para nosotros recordarlos, es decir, lanzar el mensaje al inconsciente de que eso es importante para nosotros, por eso recomiendo intentar vivir alguna de nuestras fantasías en un sueño, y para ello es muy útil imaginar esa fantasía al acostarnos, y que mientras estamos en esa fantasía nos quedemos dormidos. En muchos casos el sueño tiene que ver con esa fantasía, y como era una fantasía consciente, al despertar es más fácil recordar el sueño. También recomiendo que la fantasía no sea demasiado excitante ;) o se producirá el efecto contrario de quitarnos el sueño.

El objetivo primordial del nivel 1 del presente programa es poder tener un recuerdo rico de los sueños. Paso a paso, iremos sumando estrategias que resultarán en un recuerdo mucho más detallado de los mismos, lo cual es un imprescindible punto de partida para adquirir lucidez. Esto se debe a que al recordarlos con mayor claridad, nos vamos acostumbrando a las sensaciones de lo que el sueño es, y naturalmente este hecho desemboca en una predisposición a reconocerlo cuando lo vivimos.

Como ya todos sabrán, soñamos todas las noches, y en repetidas ocasiones a lo largo de las horas de sueño. Por lo tanto no existe el “hoy no soñé nada”. Esta sensación proviene de un alejamiento total del recuerdo del sueño, pero allí en el fondo, el sueño está, y el desafío es recuperarlo.

El ejercicio Nº 1 consiste en una tarea de memorización al despertar. Las preocupaciones cotidianas nos alejan del recuerdo, y al poner la mente en otra cosa, se hace prácticamente imposible luego poder recordar el sueño. Por eso, en cuanto tomamos conciencia de que nos hemos despertado, lo primero que debemos hacer es avocarnos al recuerdo de los sueños de la noche.

La forma que lo hagamos variará de acuerdo acostumbremos despertarnos naturalmente o bien con la ayuda de un despertador.

1) Para los que se despiertan naturalmente:

Si no tienes un horario especial para despertarte, o durante los fines de semana, cuando el sueño llega a su final espontáneamente, tienes la suerte de que el despertar natural suele llegar justo al final de una fase REM, al salir de un sueño que, por ser el último de la mañana, suele ser el más largo e interesante de toda la noche.

Antes de dormir concientízate de que cuando llegue el momento de despertar NO DEBES ABRIR LOS OJOS NI MOVERTE. Es difícil al principio, porque lo primero que solemos hacer, por instinto, al despertarnos son justamente estas cosas. Pero con algo de práctica se va logrando, y esto va a servir, en el nivel 2, para aprender la reentrada al sueño con lucidez. Pero por ahora la importancia de hacer esto es no permitir que el sueño se nos escape. Si no te acordaste y abriste los ojos, en cuanto te das cuenta de esto los vuelves a cerrar. Es importante no permitir que venga ningún pensamiento sobre la vida de vigilia o el día que va a empezar. Es un momento para los sueños, el día activo empieza después. En total relajación, empieza a buscar en tu memoria alguna imagen del sueño que acabas de tener, busca más y más imágenes que surjan a tu mente: unas se van encadenando a las otras. Y luego comienza la tarea de PASAR LOS SUEÑOS A PALABRAS. Esto es importantísimo, ya que la memoria puede recordar mejor palabras que simples ideas. Para ello, imagínate una voz interior que va narrando lo que ve. Cada detalle al pasar por el filtro del lenguaje queda fijado en nuestra memoria. No abandonar en seguida nuestro ejercicio de memorización. Darnos por lo menos media hora, sin preocuparnos por cual es el orden real de los sueños, sino permitiendo que la memoria fluya espontáneamente.

2) Para los que utilizan un despertador:

Deberán hacerse a la rutina de despertarse media hora antes de lo habitual, con el fin de dedicarla al recuerdo de los sueños. Para ello pueden poner el despertador con “snooze” (si tienen uno) o simplemente utilizar dos despertadores. Cuando suena el primero, apagarlo cuanto antes, y dedicarse al ejercicio de memorización mencionado más arriba. Los pasos a seguir son exactamente los mismos, y cuando suene el segundo despertador, recién allí levantarnos y dar por concluido el ejercicio.

Por favor, siéntanse libres de expresar aquí, como comentarios a este ejercicio, todas las dudas que les vayan surgiendo sobre él, y de compartir las experiencias y valorar los resultados que vayan obteniendo con esta técnica. Nos tomaremos 3 días antes de sumar una nueva herramienta, porque es importante tener algo de tiempo para ir incorporando los nuevos hábitos de a poco. Así que recién el 17/12 verán publicado el Ejercicio Nº 2, “Empezando el Diario de Sueños”

Buena suerte, y ánimo! Que el camino a recorrer es largo, pero está lleno de satisfacciones y los facultará a vivir experiencias inolvidables…

Hablando con un familiar me he enterado unas cosas nuevas,
sobre la Abuela Julia y el Abuelo Roberto.

Al parecer, ella era unos años mayor que él, al igual que Helena era unos años mayor que Augusto. Ambos profesores, se conocieron seguramente dando clases o por amigos en común. Él era un hombre pesimista, negativo en su forma de ver el mundo, pero a su vez tenía un gran poder de asombro y apretura mental. Cuano a los 80 años llegó a sus manos el libro "El desafío americano" quedó tan impactado que le conmovió su forma de ver el mundo, y decía que de haber leído eso a los 20 años su filosofía habría sido muy distinta.

Julia, por su parte, era una mujer inteligentísima, fuera de lo común. Fue una de las primeras egresadas de Filosofía y Letras de la UBA, y también se graduó en matemáticas. Cuando su hijo estudiaba ingeniería, y ella ya estaba jubilada, él le pedía ayuda con los ejercicios de matemáticas avanzadas y ella, mientras preparaba la comida, le iba diciendo cómo resolverlos con una habilidad y memoria impresionantes.

Su origen no es claro, pero sí queda confirmado el hecho que surgía de las partidas, de que es hija natural de sus padres, quienes ni siquiera vivieron juntos.

Aparentemente Natividad, que era una andaluza alegre y rimbombante, llena de energía, se casó con otro hombre (que no era Marcial) y tuvo 3 hijas con él. (No se sabe si antes o después del nacimiento de Julia.)

Marcial le dio el apellido, y algún dinero para manutención, pero esa fue su única participación como padre, ya que no tenían relación. Natividad tampoco se encargó de la crianza Julia, avocada a su marido y a sus hijas legítimas. Así fue que ella se crió con una abuela (mucho me gustaría saber si con Josefa Rodriguez, con Isabel Amieva, o con alguna otra "abuela" no abuela)

Esta abuela la crió hasta que estuvo en edad de mandarla a un colegio pupilo de monjas, y ahí siguió su educación, por años y años. Enseguida terminar la escuela conoció a Roberto, y se enamoraron.
Al poco tiempo se casaron y ella se volcó mucho hacia la familia de él.
Cuando la madre era viejita, ella cada tanto debía cuidarla, cuando las medias hermanas no podían, pero era algo que mucho no le gustaba.
La andaluza era muy locuaz y descocada, mientras que ella, formal y modosita, se avergonzaba un poco de la extrafalaria forma de ser de la madre.
Ya en la vejez, lamentablemente, Julia sufrió de Alzheimer.

Hola! Qué bueno que hay tantos interesados!!

Empezamos el jueves 14, pero mientras tanto, por qué no nos vamos presentando aquí, así vamos conociéndonos. Yo les cuento que soy la misma Mariana del portal de Sueños Lúcidos www.suenoslucidos.com.ar, y también pueden conocerme por mi web personal www.unicavia.com/mvplace.

Tengo 29 años, vivo en Uruguay (aunque soy argentina), y me inicié en esto de los sueños lúcidos hace unos 11 años, cuando conocí el sitio del Lucidity Institute en mi primer contacto con internet. El día de 1995 que por primera vez vi a 
una pc conectada a la gran red, entré a yahoo y busqué "lucid dreams" 
Llegué así al sitio www.lucidity.org

Me aluciné con lo que vi, No estaba loca ni sola!!

¿Por qué busqué esto?
Porque desde niña venía experimentándolos espontáneamente, creyendo que tal vez era la única que los tenía, e intuí que podían llegar a llamarse así.

Ese día empecé a conocer las técnicas, y me sorprendí con un mundo nuevo que me atrapó, y eso logró que me enamore de los sueños lúcidos, y de internet!!!

Desde entonces he crecido mucho con la práctica, y en marzo de este año fundé el Portal, que me ha traído muchas satisfacciones poniendome en contacto con muchas personas como ustedes, interesadas por este apasionante mundo.

A muchos los conozco del portal, pero a otros no, que me de cuenta, salvo que esten usando nicks distintos.

Así que los que deseen pueden presentarse acá.

Saludos!
Mariana

Buenas a todos los componentes, que de una u otra forma están interesados en los SL, en conocernos mejor a nosotros mismos, y en conocer a este mundo tan apasionante de los sueños.

Amigos, grandes noticias para todos nosotros:

Comienza este Jueves 14 el el Programa para Preparación en Sueños Lúcidos de ayuda mutua en 4 pasos.

Recordamos que en esta 1ª Comunidad: “RECORDANDO LOS SUEÑOS”, se inscriban todos los miembros del programa, con independencia de que se encuentren en niveles superiores, ya que siempre podemos perfeccionar la técnica o descubrir nuevas soluciones.

Iremos proponiendo ejercicios básicos, uno a uno cada vez, que permitirán en primer lugar adquirir las herramientas básicas de trabajo de los sueños y en segundo lugar predisponernos al éxito por el avance progresivo con estos ejercicios.

Participa! Recuerda que tus sugerencias siempre son valiosas para todos los miembros del foro.

http://www.notasdefutbol.com/2006/11/21-prueba-a-una-filosofia

El Real Madrid, tras la llegada de Fabio Capello, ha encaminado sus pasos hacia otra filosofía, otra idea futbolística: defensa firme, juego directo, efectividad goleadora y poco interés estético. El entrenador italiano trabaja cada semana por avanzar en esa línea marcada desde el comienzo de su trayectoria. Capello no miente ni engaña, lleva años sobre la misma pista. El Olympique de Lyon será una prueba firme a los nuevos principios blancos.

El partido de vuelta en el Santiago Bernabéu confirmará quién será el líder de grupo con toda probabilidad. El resultado en el estadio Gerland (2-0 a favor del conjunto francés) obliga al equipo blanco a vencer por dos goles o más si todavía aspira a quedar por delante del OL. Pero la realidad no altera el decálogo del entrenador italiano del Real Madrid, que planteará el partido desde la solidez defensiva y la efectividad arriba.

El conjunto de Houllier ha bajado un par de puntos la frescura de los primeros partidos (movimientos de fluctuación lógicos en el estado de forma de un equipo a lo largo de una temporada larga) y tiene algunas bajas importantes (Fred, Benzema, Govou y Wiltord). El Real Madrid también ha mejorado en sus principios, aunque su desarrollo estético del juego siga sin convencer a puristas, profesionales y periodistas. Houllier también lo confirma: "Veo un Madrid más eficaz y más real".

Las armas del Olympique siempre son peligrosas: movimientos rápidos en el desmarque, automatismos en ataque y defensa, poderío físico, solidez en medio del campo y capacidad para triangular por el centro y en bandas. Juegan de memoria y lo hacen con rapidez y mucha fuerza. Han perdido chispa, pero siguen siendo un equipo en forma. Además, los lanzamientos de falta de Juninho Pernambucano son un dolor de cabeza poderoso (Iker Casillas tendrá trabajo).

Alineaciones previsibles:

Real Madrid: Iker Casillas; Míchel Salgado, Sergio Ramos, Helguera, Roberto Carlos; Emerson, Diarra; Raúl, Guti, Robinho; y Van Nistelrooy.

Olympique de Lyon: Coupet; Reveillere, Cris, Squillaci, Abidal; Toulalan, Tiago, Juninho Pernambucano; Remy, Carew y Malouda.

Vía | As, Marca

Más información | Houllier: "Veo un Madrid más eficaz y más real"

Más información | Fabio Capello y su filosofía

En NdF | El Real Madrid no tiene timón

http://www.notasdefutbol.com/2006/11/21-en-serio

"No clasificarnos para octavos no sería un fracaso"

Txiki Begiristain, sobre el Barça y la Champions.

Vía | Mundo Deportivo

Mariana, ya somos 10 miembros, cuándo empezamos??

http://www.notasdefutbol.com/2006/11/20-real-madrid-vende-sus-derechos-televisivos-a-mediapro

Ya se ha hecho oficial la noticia por parte de Real Madrid, algo sobre lo que Calderón comentó que iba a ser el mayor negocio del club. De esto modo, la Junta Directiva ha acordado por unanimidad suscribir un contrato con Mediapro para la cesión de determinados derechos audiovisuales de su primer equipo y del Real Madrid Castilla hasta la temporada 2012/13.

El montante de la operación es de 1.100 millones de euros, por encima de los 800 millones que en principio decía Calderón que era la cifra que manejaba. Dado que rápidamente le indicaron los medios que el Barça tenía firmado un contrato por 1.000 millones, o eso se cuenta, renegociaron el importe y lo subieron para estar por encima de sus máximo rival. Aunque conviene decir que tanto la cifra del Barça como la del Madrid es orientativa.

En principio, el acuerdo con Mediapro es a partir del 2008, fecha en la que vencen los derechos que tiene Sogecable sobre el Real Madrid. Con esto renuncia a la oferta, auspiciada por la Comunidad, para que Telemadrid se hiciese con esos derechos por 600 millones.

Ahora bien, ¿cuánto va a durar el dinero? ¿Qué va a hacer con él la junta directiva? ¿No se podría haber esperado a cerrar la oferta? ¿O es que realmente el Madrid piensa que no puede conseguir más dinero? ¿Es cierto que la deuda del club, encubierta de alguna forma, es tan alta? Otra cosa es cómo va a rentabilizar Mediapro las dos ofertas realizadas a Madrid y Barcelona. ¿Compartiendo los derechos? ¿Revendiéndolos al extranjero? ¿Haciendo un acuerdo como el del pasado mundial?

Son demasiadas preguntas, que veremos como se van dando respuesta a las mismas. Sin embargo, aquí proponemos una nueva: ¿en estos derechos se incluye la distribución por Internet? Si tienen cabida en esos derechos que ha vendido el Real Madrid, que realmente la nota es muy escueta, y dado que tenemos claro donde está el futuro negocio televisivo, yo lo hubiera pensado un poco, que luego vendrán los lamentos.

Vía | Vaya Tele

http://www.notasdefutbol.com/2006/11/20-el-debate-inventado

Los medios de comunicación inventan debates. La llegada de Fabio Capello al Real Madrid ha supuesto una inyección de optimismo para algunos profesionales de la comunicación deportiva. El italiano es blanco perfecto de debates estériles, poco acertados y en la mayoría de ocasiones, poco justificados. Desde comienzo de temporada, la prensa especula sobre la suplencia de Iker Casillas por culpa de su 'baja estatura'.

El entrenador transalpino, que de fútbol sabe un poco y de medios más, juega al ratón y el gato con los periodistas que le dirigen preguntas intencionadas para avivar el fuego del debate inventado. Les contaré un secreto: no hay debate sobre Iker Casillas, ni tampoco sobre su suplencia o su titularidad, no hay dudas sobre su valía como portero, ni tampoco sufre menosprecios por parte de su nuevo entrenador.

No confíen mucho en la necesidad de los medios de generar una realidad paralela e informar sobre ella. Las estadísticas son el mundo real, el debate inventado es 'Matrix'. Iker Casillas ha jugado de titular todos los partidos de Liga y Liga de Campeones. Su suplente, Diego López, un portero con unas condiciones físicas y técnicas excepcionales, sólo ha podido disputar minutos como titular en Copa del Rey contra el Écija. Conclusión: Fabio Capello confía en Iker Casillas.

Más información | Capello y las paradas de Casillas contra el Racing (As)

Más información | Capello resta méritos a Casillas (Marca)

Más información | Capello desprecia a Casillas (FutBlogging-As)

Más información | Estadísticas de Iker Casillas y Diego López

http://www.notasdefutbol.com/2006/11/20-osasuna-directo-al-lodo

Real Sociedad, Nàstic, Betis y Athletic Club de Bilbao han sido inquilinos frecuentes de la parte baja de la tabla de clasificación durante esta temporada. Pero Osasuna, poco a poco, se ha complicado la existencia y ahora luchará con el resto para abandonar una zona peligrosa para la entidad (después de su derrota ante el Recreativo de Huelva 2-0). Tras varias temporadas de éxito deportivo bajo la dirección de Javier Aguirre, el club vive momentos complicados.

Los datos son un punto de inicio interesante: tercero por la cola en puestos de descenso (18º), 11 partidos jugados, siete derrotas, dos empates y dos victorias. Mal bagaje para un equipo que aspiraba a mantener la buena línea mostrada hasta el año pasado. Además, el club tiene un 'golaverage' negativo: seis goles a favor y 16 tantos en contra. Unos números que justifican el puesto de descenso directo.

Sólo existe un equipo con peor promedio: la Real Sociedad. Y eso es sinónimo de problemas este año. Si comparamos las estadísticas con sus compañeros de viaje, los 16 goles en contra suponen unos números negativos, pero mejores que los de sus oponentes. Tal vez, el equipo debería encajar menos goles, pero no es la causa de los males rojillos.

En cambio, sus pobres seis goles a favor indican una tendencia difícil de superar: su falta de gol es alarmante. En teoría, no debería tener problemas para encontrar puerta con más frecuencia. Los nuevos fichajes y la continuidad de la mayoría de los baluartes de la plantilla pasada así deberían confirmarlo, pero la realidad es muy diferente.

El equipo de Javier Miranda Patxi Izco (presidente de la entidad) ha mantenido el bloque deportivo de la campaña pasada. Savo Milosevic, Valdo y Ludovic Delporte se mantienen en el club rojillo y además han incorporado a Roberto Soldado, un jugador con pocas oportunidades en el Real Madrid, pero una trayectoria en Segunda División (en las filas del Castilla) y un futuro esperanzadores. Ninguno de los cuatro parecen estar en condiciones de mejorar la tendencia.

Además, no sólo ficharon a Soldado, también incorporaron a la plantilla a Héctor Font, procedente del Villarreal. En el club amarillo, el jugador no disfrutaba de excesivos minutos, pero siempre confirmaba un enorme compromiso con la camiseta, inteligencia en el juego táctico, velocidad, regate y gol. Un futbolista enriquecedor para cualquier plantilla (por ejemplo, la de Osasuna).

La conclusión es evidente: el trabajo colectivo no funciona. Osasuna ha perdido estabilidad y juego, algo parecido a lo sucedido en el comienzo liguero con el Villarreal, aunque en las últimas semanas el equipo castellonense haya crecido en su idea futbolística y haya mejorado sus prestaciones sobre el césped y la tabla de clasificación. La directiva osasunista no tardará mucho en extraer conclusiones poco alentadoras para el nuevo entrenador rojillo.

Javier Aguirre dejó su puesto al 'Cuco' Ziganda, cuando el mister mexicano abandonó el barco para probar suerte bajo vela rojiblanca. El nuevo entrenador del Vicente Calderón destaca por su gestión inteligente de la plantilla, sobre todo bajo condiciones poco alentadoras. El desgaste de un grupo con poca profundidad de banquillo es un elemento fundamental para obtener resultados. Si además Osasuna juega este año competición europea (UEFA), el desgate aumenta y la gestión del grupo es esencial.

En temporadas pasadas, algunos equipos han tenido problemas para mantener la categoría debido al enorme sobreesfuerzo de dos partidos a la semana (competiciones domésticas y europea). Afrontar el desgaste es complicado. Osasuna sufrirá esta temporada, ya que negarse a sí mismo la posibilidad de disfrutar de la competición europea es una locura. Ziganda tiene trabajo por delante, si creen en su gestión.

Vía | As, Marca

Más información | Soldado y Héctor Font, al Osasuna

Más información | Cinco preguntas sobre Osasuna (DDF)

http://www.notasdefutbol.com/2006/11/20-la-enfermeria-del-valencia

De todos es conocida la plaga de lesiones, muchas de ellas de gran gravedad, que están martirizando a los clubes de la Liga en lo que llevamos de temporada. Sin duda alguna la peor parte se la está llevando el Valencia. Desgraciadamente tanta lesión nos está privando de una de las mejores plantillas de nuestro campeonato, y se les puede atribuir parte de culpa a que el equipo che se haya visto sumergido en una crisis de la que no consiguen salir. Llevan un mes sin conseguir la victoria, lo que les ha supuesto descender notablemente en la clasificación, y para más inri en la próxima jornada reciben al Real Madrid.

El último en unirse a la lista de bajas ha sido Edu Gaspar. Demasiada mala suerte para el brasileño desde que abandonó Londres para unirse a la disciplina valencianista. Recordemos que el año pasado, se lesionaba en la pretemporada gravemente, y no pudo reaparecer hasta las últimas jornadas de campeonato. El sábado pasado rotura de ligamentos y de 6 a 7 meses de baja. Adiós a la temporada para él, y el Valencia pierde un efectivo demasiado importante. Era el cerebro del equipo en el mediocampo, válvula de escape a la hora de sacar el balón controlado, y además suponía una conexión con la delantera brillante gracias a su visión de juego.

El centro del campo está siendo el mayor damnificado. Baraja comenzó lesionado la temporada, aunque ya está recuperado y ha vuelto a jugar. Uno de los mayores pilares del equipo, David Albelda, también está en el dique seco desde hace varias semanas. Ahora se les suma Edu. Ante esto Quique ha tenido que dar paso a Hugo Viana, al que desde su llegada a la capital del Turia no le han abundado las oportunidades, y subir a Pallardó del equipo filial.

Con Regueiro y Gavilán tampoco se puede contar. Lo del jugador charrúa no es tan grave, pero sin embargo Gavilán también se pierde el resto de la temporada. Una pena para una de las joyas de la cantera che, que ya despuntó el año pasado con el Getafe y en esta hacía lo propio en el Valencia cuando tenía oportunidad.

En cuanto a la defensa, Del Horno, uno de los fichajes de este verano, no ha debutado y está lejos de hacerlo. Después de varias semanas recuperándose se acabó decidiendo someterle a operación. Marchena y Moretti son otras dos víctimas de las temibles lesiones en la rodilla que les deja apartados de los terrenos de juego para varios meses.

Y aunque estos son los lesionados más graves, pocos son los que todavía no han tenido que pasar por la enfermería. Vicente aunque está recuperado de su grave lesión de tobillo, se ha perdido ya varios encuentros por lesiones leves. Al igual que Albiol, Ayala, Távano o Curro Torres.

Indirectamente tantas bajas afectan a los jugadores sanos. Se sobrecargan de minutos ante las pocas alternativas para suplirles y desemboca en notable agotamiento a pesar de estar todavía en noviembre, o pequeñas lesiones musculares. Un ejemplo de ello es David Villa. Lleva ya demasiados minutos a cuestas entre Liga, Champions y Selección y se percibe que, sin estar a un bajo nivel, no disfruta de la frescura de principio de temporada. Y ya vimos que abandonó el Sánchez Pizjuán tocado.

http://www.notasdefutbol.com/2006/11/20-el-atletico-de-madrid-cambia-trivote-por-trigoles

El Atlético de Madrid ha mejorado sus prestaciones tras la renuncia al trivote (Levante 0-At. Madrid 3). Tras las lesiones de Martin Petrov y Maxi Rodríguez, Javier Aguirre, entrenador del equipo rojiblanco, cambió el sistema: el 4-4-2 quedó en el olvido y experimentó durante varios partidos con un 4-5-1, con tres mediocentros y un único delantero (Fernando Torres). El resultado fue pobre. Ni la prensa ni los aficionados comprendían la decisión del mexicano.

La primera cuestión difícil de entender entre la parroquia rojiblanca fue la suplencia del 'Kun' Agüero. Nadie entendía que el fichaje estrella del club para esta temporada conociera de cerca la frialdad del banquillo más que la calentura de la titularidad indiscutible. Durante los primeros partidos, la decisión del mister tenía justificación técnica: proteger al talento sin experiencia. Pero tras el periodo de prueba, la suplencia dejaba dudas.

Finalmente, salvo explicación interna y razones de vestuario, el jugador argentino ha entrado de nuevo en el equipo titular a partir de la vuelta de Aguirre al antiguo sistema y la renuncia al trivote. El perjudicado ha sido Costinha, que pierde un puesto en el mediocampo rojiblanco a manos de Luccin y Maniche, los dos mediocentros en mejor estado de forma.

La victoria del Atlético de Madrid ante el Levante por un contundente 0-3 despeja dudas y confirma culpas. La opción del trivote, sobre el papel, no era una elección descabellada. Dos pivotes defensivos (Costinha y Luccin), un mediocentro con llegada y gol (Maniche), dos bandas con menos desborde (Galletti y Jurado) y un punta (Torres). Pero las pruebas fracasaron. Costinha está en mal estado de forma, Maniche y Luccin se bastan en mediocampo, las bandas necesitan mayores apoyos arriba y un segundo punta para triangular y Torres se pierde cuando juega sin pareja.

El equipo rojiblanco continúa aspirando a competición europea y su puesto clasificatorio confirma las posibilidades reales de conseguir el objetivo. Van quintos con 20 puntos, a seis de la cabeza. Las estadísticas confirman un dato interesante: el Atlético de Madrid es el equipo menos goleado de Primera División, junto a Real Madrid y Getafe, con ocho goles encajados.

Pero el club convierte menos tantos que los cuatro de cabeza (Barcelona, Sevilla, Real Madrid y Zaragoza). En este sentido, tres detalles arrastrarían definitivamente al Atlético de Madrid a las posiciones de arriba e incluso a luchar por el campeonato (aunque ahora resulte excesivo): 1) La aportación goleadora del 'Kun' Agüero, que podría confirmar una tarjeta de 15 goles este año; 2) La recuperación de Fernando Torres como líder indiscutible del equipo; 3) La enorme llegada y capacidad ofensiva de Maniche. Si el portugués llega a los 10 goles, el Atlético de Madrid estará en Europa. ¿Apuestas?

Vía | As

En NdF | Trivote de aburrimiento

En NdF | La incorporación al ataque del trivote

En NdF | La semana del ligamento cruzado

En NdF | Proteger al talento sin experiencia

http://www.notasdefutbol.com/2006/11/20-y-si-el-barcelona-jugara-sin-9

Se habla de una inminente reestructuración del juego del Barcelona desde que cayeran en Mónaco ante el Sevilla por la Supercopa de Europa. En esa ocasión empezó a hacerse evidente que después de dos temporadas de dominio en el campo, la mayoría de los equipos ya tenían medidos a los catalanes y que sencillamente era una cuestión de análisis y disciplina plantarles cara.

Así que se empezó a hablar de dos posibilidades. Una era mantener el estilo de juego, ser fiel al 4-3-3 y confiar en la calidad de los jugadores. La otra, mucho más sensata, era empezar a darle vueltas a la alineación hasta que se diera con la solución al problema, de la misma manera en que nació el 4-3-3.

Pero llegó la lesión de Eto'o y el nuevo problema era sencillamente sobrevivir. Y cuando ya comenzaba a haber espacio para empezar a intentar variantes, fue Messi el que cayó, a la par de Saviola. Antes de cumplirse media temporada se vio Rijkaard sin tres de sus mejores jugadores ofensivos: su mejor extremo derecho y sus únicos dos '9' natos. Lo normal es pensar que al quedarse Rijkaard sin recursos en ataque tiene que empezar a contemplar cómo cubrir esos huecos, pero ¿y si esto es sencillamente una gran oportunidad para intentar ese cambio de esquema que tan bien le vendría al equipo?

Una vez más, el que se adelanta a casi todos es el holandés. Yo sencillamente planteo lo que entendí que el técnico intentó hacer en el juego ante el Mallorca (1-4 a favor del Barcelona) que es el resultado de un análisis lógico bastante simple: si no tienes un '9' de verdad, no plantees un '9' en la alineación.

En el partido ante el Mallorca se vio a Gudjohnsen bastante más recostado a la banda izquierda, en la posición de Ronaldinho, y al brasilero mucho más echado al centro, como una especie de mediapunta. Así, aunque los dos se rotaban, ninguno estaba jugando realmente de delantero centro. ¿Ventajas? El islandés puede ocupar una posición de falso segundo punta, mientras que Ronaldinho mantiene sus labores creativas, sólo que en un sector diferente de la cancha. Giuly, eso sí, siempre en la derecha.

El resultado fue interesante. Los dos goles que marcó Gudjohnsen los marcó desde la posición del '9', lo que resulta bastante curioso: el islandés cumple mejor la función de goleador cuando no es la referencia de ataque por el centro, cosa que lleva meses tratando de explicarnos Martí Perarnau. Sigue siendo posible la rotación con Ronaldinho, lo cual no elimina la posibilidad de sus escapadas por la banda, sino que abre la puerta a mejores triangulaciones con los mediocentros, como en el primer gol. Además, permite cambios como el de Ezquerro por Gudjohnsen, lo cual no limita a que la entrada de Ezquerro sea exclusivamente por Giuly.

Ahora, mejor que todo esto es que el técninco holandés no se haya olvidado de que antes de la era Messi, Iniesta solía entrar todos los partidos por el francés. Ayer fue Xavi quien lo hizo, pero evidentemente el '6' pasó a ocupar el puesto de mediocentro mientras que Iniesta se desplazó unos cuantos metros hacia adelante y pasó a jugar un poco más pegado a la banda derecha. Si no se renuncia a jugar sin un delantero centro bien definido, es imposible jugar con una delantera del tipo Ezquerro-Ronaldinho-Iniesta, donde el tercero no cumple estrictamente funciones de ataque, pero queda mucho más libre de sus responsabilidades regulares al tener a Xavi, Deco y Motta o Edmílson a la espalda.

Eso sí, si se intenta comprender este esquema ofensivo como una especie de rombo que en vez de tener dos puntas por delante tiene dos extremos, la lógica apuntará a que es una locura. Y lo sería, si el mediocampo fuera en realidad un rombo estricto o si los extremos fueran verdaderamente extremos natos. Lo es Giuly y precisamente por eso me parece que desapareció durante todo el juego. Así que olvidando las clasificaciones del tipo de "rombo", "extremos", "mediapunta" y afines y comprendiendo que es un esquema que es sensato para el Barcelona por los jugadores particulares con los que cuenta , creo que podríamos estar presenciando los primeros pasos de un gran esquema provisional para esperar por Eto'o.

Finalmente, y en función de todo esto, mi apuesta personal para jugar contra el Levski sería, cómo no: Edmílson, Deco, Xavi; Gudjohnsen, Ronaldinho, Iniesta.

En NdF | Raciones de Supervivencia

Bienvenidos a la comunidad "Recordando los sueños"

Ya está abierta la inscripción al programa!!

Por favor lean las condiciones para inscribirse en el topic:

http://www.ritasaez.com/blog/suenoslucid/weblog/30.html 

Cuando lleguemos a 10 usuarios inscriptos, comenzamos!! 

 

Para dar comienzo a nuestro programa, lo primero que debemos hacer es un autoexamen de conciencia para darnos cuenta en qué nivel de progreso estamos respecto de nuestros Sueños Lúcidos:

 

 

• Recién nos iniciamos, y no tenemos la habilidad innata de recordar los sueños, queremos desarrollarla...... NIVEL 1
• Ya recordamos al menos dos sueños por noche, pero queremos empezar a lograr la lucidez..... NIVEL 2
• Logramos lucidez con cierta frecuencia, pero necesitamos afianzarnos en la duración y calidad de las experiencias, y desarrollar más control.... NIVEL 3
• Tenemos un buen manejo y control de nuestros Sueños Lúcidos, y queremos desarrollar la habilidad de entrar directamente a ellos desde la vigilia por el método WILD ......NIVEL 4
• Hemos logrado al menos 5 WILDS en nuestra vida, ahora deseamos perfeccionarnos y llegar a la HIPELUCIDEZ con mayor frecuencia .... NIVEL 5

Una vez que hayas definido en qué nivel considerás que estás, te proponemos lo siguiente:

1) Ir a "Configuración de la cuenta" (arriba a la derecha de la página) y al lado de tu nombre poner, entre paréntesis, el nivel en el que estás.

 

Por ejemplo:

Tu nombre:  Soñador (3)

Esto es para que todos tengamos una referencia y podamos ayudarnos, según la etapa en la que cada uno está.

2) Suscríbete a las comunidades que corresponden a tu nivel:

Nivel 1:

 

• Comunidad “RECORDANDO LOS SUEÑOS”
  

Nivel 2:

 

• Comunidad “RECORDANDO LOS SUEÑOS”
  
• Comunidad “HACIENDOTE CONSCIENTE EN LOS SUEÑOS”
  

Nivel 3:

 

• Comunidad “RECORDANDO LOS SUEÑOS”
  
• Comunidad “HACIENDOTE CONSCIENTE EN LOS SUEÑOS”
  
• Comunidad “MANTENIENDO LA LUCIDEZ EN LOS SUEÑOS”

 Nivel 4:

 

• Comunidad “RECORDANDO LOS SUEÑOS”
  
• Comunidad “HACIENDOTE CONSCIENTE EN LOS SUEÑOS”
  
• Comunidad “MANTENIENDO LA LUCIDEZ EN LOS SUEÑOS”
  
• Comunidad “Entrando en WILD”

 

Nivel 5:

• Comunidad “RECORDANDO LOS SUEÑOS”
  
• Comunidad “HACIENDOTE CONSCIENTE EN LOS SUEÑOS”
  
• Comunidad “MANTENIENDO LA LUCIDEZ EN LOS SUEÑOS”
  
• Comunidad “Entrando en WILD”
  

Todos podemos enriquecernos perfeccionándonos en todas las etapas, por ese motivo es que se sugiere que las personas en niveles más avanzados participen tambien de las comunidades de los primeros niveles, además de servir esto para ayudar a los principiantes, ya que la idea del programa es que todos nos ayudemos mutuamente.

 

Para que el programa comience necesitamos al menos 10 personas. 
Así que los invito a inscribierse y a presentarse como comentarios a este post.

Cualquier duda plantéenla aquí.

Saludos y bienvenidos!

Mariana 

 

 

 

Estuve tratando de poner un archivo de música a una presentación en power point, pero no pude, aún siguiento las instrucciones del help.

Si lo embebía en el master, en cada diapositiva la música se cortaba y recomenzaba.

Mi idea era que el clip se oyera desde el principio hasta el final de la presentación, de corrido. 

Lo vi muchas veces en algunos pps de esos que se mandan por email, pero no sé como lograrlo.

¿Alguna sugerencia?