Mariana (5) :: Friends blog

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Podcast del programa de Dolina en Radio 10 del 2007-06-16

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Podcast del programa de Dolina en Radio 10 del 2007-06-15

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Podcast del programa de Dolina en Radio 10 del 2007-06-14

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Podcast del programa de Dolina en Radio 10 del 2007-06-13

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Podcast del programa de Dolina en Radio 10 del 2007-06-12

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Podcast del programa de Dolina en Radio 10 del 2007-06-09

Hola! me llamo Cynthia =), soy bastante nueva en esto, tuve una vez un sueño lucido pero mi problema fue que no me acordaba casi nada cuando me desperte, es decir, en el sueño, entre en lucidez y despues como que volvi al sueño normal y cuando me desperte no me acordaba casi nada, solo sabia que estuve volando y me acorde de muchos detalles y una sensacion muy linda y ahi supe q lo tuve. 

En fin, es por eso que empece desde cero, porque mas que nada me cuesta acordarme los sueños, y empece ayer con el ejercicio uno. Lo malo fue que me desperte como 2 veces durante la noche y cuando me desperte definitivamente no fue como hubiese querido.. es decir, estaba en sueño normal donde estaba viendo la tele y decia que una banda que me encanta mucho iba a estar por aca en 10 dias, cuando en realidad se supone que va a venir el año que viene, fue entonces cuando me di cuenta que era un sueño pero lo que mas me acuerdo fue que me puse a pensar, mientras dormia y me decia a mi misma... (despues de festejar y todo eso) 10 dias? ya salio el album nuevo? No lo escuche todavia, se supone que iba a salir dentro de una semana... en que mes estamos? No.. todavia falta y ahi abri los ojos para asegurarme de que eso era mentira y buen.. me desperte =(.. Jeje, no saben la felicidad que tenia cuando estaba soñando, pero en fin.. era un sueño =S. 

 

Ojala con estos ejercicios pueda ir aprendiendo a manejar un SL ^^ Me faltan dos noches todavia del ejerecicio uno, jeje, bueno, gracias por el espacio, los consejos, todo!!! Me voy a dormir jeje  

 

P.D: Como hago para cambiarme el avatar? jeje, soy nueva en esto de los blogs tmb xD 

Saludos !

Pues contar que ayer despues de seguir un mes el programa de suenyos lucidos , despues de despertarme a las seis de la manyana y escribir el suenyo que habia tenido me volvi a dormir. Me habia puesto la intencion de volver a continuar ese suenyo, aunque tambien todas las noches me digo que voy a recordar que estoy sonyando y tambien hago el chequeo de la realidad con una tarjeta que llevo siempre encima donde pone: estoy sonyando o que? . Pues bien , me volvi a dormir y entonces me encontre en la cas de mis padres con mi hermana y con un perro muy querido que estaba muy contento de vernos y, nosotros a el pues hace un anyo que (en vigilia) murio. entonces yo le dije a mi hermana sorprendido de estar con la perra que se llama URa, que eso no podia ser que era un suenyo.Me daba cuenta diciendoselo varias veces que estaba dentro de un suenyo! entonces tomando conciencia de ello aproveche para abrazar a la perrita y decirle lo tremendamente contento que estaba de poder volver a estar con ella. Me emocione mucho y me puse a llorar y entonces me desperté. Fue bello y sorprendentemente lucido el suenyo, pero me gustaria no emocionarme y continuar con el suenyo.

Es la tercera vez que me ocurre y quisiera saber como controlar las emociones y mantener la lucidez y no despertarme.

Merciy lucidos suenyos.  

Tasurinchi 

¿Qué es lo que ha pasado con el curso?

Saludos.

Ussia.

HEy que tal compañeros pues soy de México y ando medio atorado en el ejercicio 2 lo que pasa es que no me logro acordar de sacar la tarjetita en el día apenas hace 2 días pude sacarla unas dos veces pero hasta ahi luego puedo recordar 2 o 3 sueños sin problemas pero no logro encontrar señales las encuentro cuando despierto y digo ahi si era tan claro que en la realidad no existen cerdos morados con alas y trajes de militares

¿ como puedo hacer conciente el chequeo de realidad o que estoy haciendo mal?

puesto que me dicen en el ejercicio 3 que ya deberia de tener un sueño lucido eh llegado a tener sueños lucidos pero han sido accidentalmente

¿alguna sugerencia?
GRACIAS de antemano y SALUDOS RevELdEZ

La actitud que tengamos justo antes de irnos a dormir, será determinante en la probabilidad de tener sueños lúcidos una noche dada. Si nos acostamos sin pensar en nada, va a ser medio difícil que lo logremos. En cambio, si pensamos en que deseamos tener un Sueño Lúcido, estaremos mucho más próximos a conseguirlo. Pero no es sólo pensarlo, es una serie de hechos que podemos hacer y ayudan:

1. Escribir en nuestro diario de sueños, justo antes de dormirnos, con letras grandes "hoy quiero tener un sueño lúcido", "hoy voy tener un sueño lúcido", y autosugestiones como "Mi mente es poderosa, si deseo algo simple como tener sueños lúcidos, sin duda lo lograré"
   
2. Definir y escribir también qué es lo que pensamos hacer en el próximo sueño lúcido.
3. Escribir y dibujar todo lo que se nos ocurra que nos ayude a entrar en clima.
4. Pensar en cosas que hagamos bien, que incrementen nuestra autoestima, y decirnos, "si yo pude hacer todas estas cosas, cómo no voy a poder esto?"
5. recordar, a medida que nos dormimos, el sueño de la noche anterior.
6. Pensar, antes de quedarnos dormidos "Me estoy por dormir, y voy a tener un sueño, lo que pase a hora no será real, debo recordarlo, va a ser un sueño, debo estar atenta a que si estoy en cualquier lugar que no sea mi cuarto estoy soñando, voy a acordarme de hacer chequeos de realidad.

Ha llegado el momento de construir nuestro "Altar del sueño". Nuestro cuarto, debe ser el lugar de los sueños, un entorno propicio y agradable para soñar. Se recomienda no hacer muchas otras cosas allí, para no desvirtuarlo.
-no comer en el cuarto, por ejemplo, o no trabajar allí. Podríamos intentar revisar nuestras rutinas, y hacer algunos cambios, como llevar la tele o la compu a otro lugar, para que el cuarto se convierta en un "templo del sueño"
Hacer orden en este lugar es muy recomendable. Sacar todo tipo de objetos que "ensucian" la vista. Dejarlo despojado, limpio, con todas las cosas guardadas. 
Y en las mesita de luz, o en una cómoda, o en cualquier lugar que elijamos para ello, armar nuestro "altar del sueño"
Un mueble donde no se debe apoyar nada que no sea relacionado con el sueño. 
En él colocaremos nuestro diario y lapicera, por ahora, pero luego lo utilizaremos para colocar otros objetos, que relacionemos con los sueños, que nos recuerden a ellos, o que nos sugiera algo que deseemos soñar.
Pensemos en algún símbolo para nuestro altar. En algo que hayamos visto en un sueño, o que solamos ver. En algo que en nuestro inconciente se asocie al mundo onírico, y coloquémoslo en nuestro altar.

Esto ayuda a crear un clima, a través de símbolos, que nos hará entrar a pleno al mundo de los sueños.

Próximo ejercicio: "Agregados al diario - Parte 1"

  

En este nivel, es muy posible que los participantes cuenten con un diario de sueños, actual o de otras épocas, en las que hayan escrito algunos sueños. Si no tienen uno, es recomendable armarse uno con las
 instrucciones del el ejercicio 2 del nivel 1, y empezar a escribir los sueños de aquí en más.

Empezando con los sueños del pasado que tengamos anotados o que logremos recordar, el desafío consiste en
 pensar qué cosas delataban que aquello era un sueño, y no la realidad. 

Desde la mente crítica de la vigilia decirnos "debería haberme dado cuenta porque..."
y luego generalizar. Por ejemplo: 

-Debería haberme dado cuenta porque vi a mi abuela fallecida ---> Siempre debo hacer chequeos de realidad cuando veo gente fallecida

-Debería haberme dado cuenta porque estaba en una plaza en Bangladesh ---> Siempre debo hacer chequeos de realidad cuando me encuentro en lugrares extraños o desconocidos

-Debería haberme dado cuenta porque mi hermano volaba ---> Siempre debo hacer chequeos de realidad cuando presencio fenomenos sobrenaturales

Sería interesante compartir las lista de resultados (la que empieza con Siempre...) para enriquecernos con las observaciones ajenas. Luego es cuestión de acostumbrarse a prestar especial atención a hacer chequeos en esas circunstancias, sobre todo en las que notemos que se repiten de sueño a sueño.

Próximo ejercicio: "Antes de dormir"

 

El diario es, sin duda, lo que va a marcar el mayor cambio en nuestra capacidad de recordar sueños, y más adelante, de dominarlos.
Pero comenzaremos de una forma sencilla, para ir aumentando la complejidad del diario a medida que avanzamos con el programa. Este primer diario consiste en un CUADERNO DE BUENA CALIDAD, que debemos comprar o conseguir. No tiene que ser un cuadernito cualquiera, tiene que ser uno que nos inspire respeto y deseos de escribir (por ejemplo tipo agenda o de tapas de cuero) y también la birome o lapicera que usemos tiene que ser buena y SÓLO DEBEMOS USARLA A LOS EFECTOS DE ESCRIBIR SUEÑOS.

Ahora el segundo paso está en vaciar nuestra medita de luz. No debe haber en ella elementos innecesarios, desorden, "chirimbolos" de ningún tipo. Solo lo imprescindible, para que nuestra noche sea "clean" y no llenemos nuestra mente de ruido antes de dormir. Lo mismo haremos en el próximo ejercicio "Altar del sueño" respecto del resto de nuestro cuarto.

En la mesita de luz ya vacía y ordenada, ubicamos nuestro nuevo diario y lapicera.
Al despertar, luego de hacer el ejercicio de memorización explicado en 1) los tomamos (allí mismo, en el living o en el baño, donde nos resulte más cómodo) y empezamos a escribir nuestros sueños, con todo el detalle que recordemos, a medida que vienen a la memoria, dejando fluir libremente las asociaciones.

Nos sorprendermeos al descubrir cómo el acto de escribir ayuda muchísimo a recordar, cosas que en nuestra primera memorización se nos habían pasado por alto.

Es importante considerar el tiempo necesario para escribir A LA MAÑANA, antes de desayunar, de ducharnos o de hacer cualquier otra cosa, ya que luego todo se evapora como por arte de magia. Por eso, levantarnos media hora antes no estaría mal, pero para no robarnos horas de sueño lo más recomendable es que tomemos la rutina de acostarnos media hora (o una hora) más temprano por la noche.

Próximo ejercicio:  "Altar del sueño"

Para empezar gracias a todos los que habeis echo posible este sitio, permitiendo que gente como yo tengamos mas fácil la entrada a todo este mundo de los sueños lúcidos.

Mi problema es el siguiente, me voy a dormir tranquilo, en la cama hago unos minutos de respiracion y relajacion, me duermo pensando que a la mañana siguiente recordare los sueños de la noche, pero me despierto a la mañana siguiente y... nada, solo consigo recordar 4 o 5 escenas de algun sueño y ni siquiera se si son escenas del sueño o simplemente pensamientos, tengo muchisimas ganas de saber mas de este tema pero a este paso... jiji. Bueno haber si podeis echarme una mano o decirme alguna tecnica mas o algo que pueda hacer antes de dormirme.

Gracias de antemano. 

Hay dos tipos de WILD, de características distintas, aunque finalmente desemboquen ambos en un sueño lúcido. La diferecnia entre ambos tipos las marca qué hagamos con las IH (imágenes hipnagógicas), es decir, con esas ensoñaciones y "voces" que vamos percibiendo en el estado previo a dormirnos.

Esos dos tipos de WILD son:

WILD tipo 1: Se llega concentrandose en las IH. Cuando estas aparecen tratamos de intensificarlas, de verlas, tocarlas,
 sentirlas, hasta que se conviertan en un sueño. Este tipo de WILD acelera la fase REM, por lo cual 
tardamos menos en entrar al sueño. (20 a 40 minutos) En general por este mismo motivo no se siente parálisis del 
sueño ni zumbido en él. Aparecemos donde las IH nos guíen, en general en un lugar distinto de 
nuestro propio cuarto.  

WILD tipo 2: Se llega dejando pasar las IH. Cuando estas aparecen, a diferencia del WILD tipo 1, tratamos de ignorarlas, de no darles importancia, de dejarlas fluir como una película a la que no le prestamos atención.  Este tipo de WILD no acelera la fase REM, por lo cual 
tardamos más en entrar al sueño (50 a 60 minutos) y es el tipo de WILD que puede presentar parálisis del sueño, zumbidos, y otros fenómenos relacionados. Aparecemos en general en nuestro propio cuarto, 
y es un fenómeno que a muchos les gusta llamar "viaje astral"  (o al menos uno muy similar)

-------
En nuestro programa empezaremos por los WILD de tipo 1, y para ello, en este segundo ejercicio, intentaremos ayudar a las IH a surgir de forma clara y reconocible, mediante alguna de estas técnicas:

-Viendo en TV dibujitos animados o video clips, y quedándonos dormidos con la tele prendida mientras escuchamos el sonido y seguimos "visualizando" mentalmente las imágenes.

-Teniendo en una pantalla de PC, a la vista de nuestra cama, un protector de pantalla de esos que muestran imágenes dinámicas, como la pelotita que rebota, o las rayas que van cubriendo la pantalla, especialmente efectos 3d. También sirven los "ambientes" del Windows Media Player.

-Jugando justo antes de dormir durante media hora a algún juego adictivo, lleno de colores, de modo que al cerrar los ojos "sigamos viendo" las imágenes del juego.

-Mirando una "bola de plasma" o "lámpara de lava" a medida que nos dormimos (si tenemos una)

Todas estas cosas, o cualquier otra que imaginen que les ayuden a desarrollar las IH, podrán ser buenos aliados a la hora de intentar este tipo de WILDS. En cuanto las IH comienzan
 empieza nuestro trabajo de aferrarnos a ellas. Ellas son el principio del sueño. Son la esencia misma de lo que nuetro WILD será. 
Cuando logremos concentrarnos tanto en ellas que su percepción tenga más peso para nuestro cerebro que la percepción de los elementos externos, estaremos ya dentro del sueño.
Para ello el sentido del oído y el del tacto juegan roles fundamentales, ya que ellos maracarán la diferencia. Tratemos de tocar a esas imágenes, de sumergirnos en ellas, de sentir el viento, el movimiento, las temperaturas y las texturas. En cuanto identifiquémos nuestro cuerpo onírico dentor de ellas, hacerlo girar con la spinning technique, (ej 2 nivel 3) podrá hacernos estar definitivamente "IN" (dentro del sueño)
Es fundamental que a la vez que intensificamos las IH para entrar en ellas, conservemos la concentración en recordar que nos estamos durmiendo, y que vamos a entrar a un WILD, LÚCIDO, porque sino sólo lograremos quedarnos dormidos, y soñar un sueño normal.


Próximo ejercicio: "El nivel exacto de descanso"

Esta segunda técnica es altamente efectiva y se reconoce como la que mejores resultados consigue. Se trata de GIRAR el cuerpo onírico sobre su propio eje. 
La idea no es reemplazar a la de las manos, sino incorporarla.
 Cada vez que sintamos que el sueño pierde luminosidad, que estamos a punto de despertarnos,
o que perdemos lucidez podemos recurrir a ella. Abrir los brazos en "T" y girar lo más rápido posible.
Se puede hacer "con los ojos abiertos" o "con los ojos cerrados" y esta práctica puede resultar de 
distintas maneras de persona a persona y de sueño a sueño. Pero de la experimentación surge que en general ayuda mucho
a mantenerse dentro del sueño.

Lo que uno se diga a sí mismo mientras gira es muy importante. 
"Estoy soñando, estoy soñando, quiero seguir soñando y no quiero perder lucidez" En una buena alternativa.
Pero también el giro tiene como potencialidad ayudarno a lograr nuestros objetivos en el sueño. 
Por ejemplo podemos decirnos "Cuando termine de girar voy a estar en Paris" o bien
 "Cuando termine de girar voy a ver a Brad Pitt" o lo que sea que deseemos para nuestro sueño lúcido.

El conocimiento y manejo de la spinning technique (técnica de giro) marcará sin duda un salto cualitativo en el control de sueños lúcidos que una persona pueda tener.

Próximo ejercicio: "Diálogo interno"
   

He descubierto una forma fantástica para poder jugar a los más de 400 juegos de realArcade, sin límites de tiempo!

El procedimiento es muy simple:

1. Bajar el software de www.realarcade.com
   
2. Instalarlo y registrarte como usuario
3. Hacer visibles los archivos ocultos. Para eso ir a My computer>Tools>Folder Options>View. Donde dice Advanced Settings hay una listita con opciones. Buscar donde dice "Hidden Files And Folders" y seleccionar "Show Hidden Files And Folders",
   darle Apply y luego OK
4. Entrar al real arcade, loguearte, y bajar el juego que te interese.
5. Instalarlo e iniciarlo con "Play Now" y luego en la ventana que se abre "Play Demo Now" Dejarlo funcionar unos segundos
6. Darle alt+tab para salir del juego, y abrir My Computer > disco C: >MyGames >carpeta con el nombre del juego
7. Allí buscar un archivo con el nombre y el ícono del juego, que aparece sombreado por ser oculto, a la izquierda de otro con el mismo ícono pero sin sombrear y con un nombre que empieza igual pero sigue con otras cosas.
8. Copiar este archivo (el sombreado) y pegarlo en el escritorio
9. Darle click derecho al nuevo ícono en el escritorio, propiedades, y sacarle el tick en "hidden"
10. Seleccionar el ícono en el escritorio y cortarlo con ctrl+x
11. Volver al juego con alt+tab, y salir completamente del juego
12. Volver a la carpeta del juego dentro de My Games, y pegarlo con ctrl+v
13. Darle click derecho al nuevo ícono, Send to> Desktop

Se creará un acceso directo en el escritorio desde el cual podemos acceder al juego con funcionalidades completas, y por tiempo ilimitado!!

Lo mismo para todos los juegos que deseemos, sólo que para los siguientes tenemos que empezar el procedimiento desde el punto 4. Parece un choclazo, pero sólo la primera vez es pesado. Una vez tomada la mano se hace en menos de un minuto, y los juegos te los quedás por siempre, y son muy buenos.

Estos son algunos de los juegos a los que podés jugar con esto:

Puzzle:

10 Talismans
5 Spots
5 Spots II
7 Wonders
Abundante!
Adventure Inlay
Adventure Inlay Safari Edition
Age of Japan
Alchemy
Ancient SuDoKu
Aqua Pearls
Aquabble Quest
Arctic Quest
Atlantis Adventure
Atlantis Quest
Atomica Deluxe
Avalanche
Bang On Blitz
Barnyard Invasion
Bejeweled 2 Deluxe
Bengal - Game Of Gods
Bewitched
Big Kahuna Reef
Big Kahuna Reef 2 - Chain Reaction
Big Money
Birds On A Wire
Bistro Stars
Bloxx It
Bounce Out Blitz
Brickshooter Egypt
Bubblefish Bob
Bugged Out™
Bunny Bounce Deluxe
Buzzy Bumble
Cake Mania
Captain BubbleBeard's Treasure
Caveman Rock
Chainz
Chainz 2 - Relinked
Chameleon Gems
Charm Tale
Chuzzle Deluxe
Collapse! Crunch
Color Harmony
Combo Chaos
Congo Cube
Cosmic Bugs
Cosmic Stacker
Crime Puzzle
Crystal Path
Crystalix
Cubis Gold
Cubis Gold 2
Cycles
Da Vinci's Secret
Delicious Deluxe
Diamond Dash
Diamond Detective
Diamond Drop
Diamond Mine
Digby's Donuts
Diner Dash
Diner Dash - Flo on the Go
Diner Dash 2 - Restaurant Rescue
Dropheads
Dynomite
Electric
Equilibria
Family Feud™
Fiber Twig
Fiber Twig 2
Fireworks Extravaganza
Fitznik
Flip or Flop
Flower Quest
Flux
Fortune Tiles Gold
Fresco Wizard
Fruit Lockers
Fruit Smash
Full Circle
GameHouse Sudoku
Gearz
Gem Shop
Gift Shop
Glow Worm
Glyph™
Go Bingo
Gold Fever
Gold Rush
Golden Sub
Gravity
Gravity Gems
Gruntz
High Roller
Holiday Express
Ice Breaker
Inca Quest
Incadia
Inspheration
JEOPARDY!
Jewel Miner
Jewel Quest
Jewel of Atlantis
Jurassic Realm
Karu
LEGO Chic Boutique
Legend of Aladdin
Loco
Lost City of Gold
Lotus Deluxe
Luck Charm Deluxe
Luxor
Luxor - Amun Rising
Luxor 2
Luxor Bundle Pack
Mad Caps
Magic Inlay
Maui Wowee
Memory Loops
Mind Machine
Mirror Magic
Mosaic - Tomb of Mystery
Mummy Maze Deluxe
Mysteries of Horus
Noah's Ark Deluxe
Ocean Express
Pantheon
Paparazzi
Passage 3
Pat Sajak's Trivia Gems
Penguin Puzzle
Pharaoh's Arrows
Phlinx To Go
Picture Pyramid
Pipsoh!
Pirate Poppers
Pixelus Deluxe
Pizza Frenzy
Plantasia
Poker Pop™
Poppit! To Go
Power Chips
Puzz Loop
Puzzle Blast
Puzzle Express
Puzzle Inlay
Puzzle Myth
Puzzle Solitaire
Puzzle Station
QBeez 2
QBz
Rain Drops!
Rainbow Web
Realms of Gold
Rock & Roll JEOPARDY!®
Rocket Mania
Roller Rush
Rumble Cube
Runic One
Scarabs of Pharaoh
Shape Shifter
Shapo Gold
Shopmania
Sky Bubbles Deluxe
Slingo Deluxe
Slingo Quest
Slyder Adventures
Snowy - Puzzle Islands
Spacebound
Spellunker
SpongeBob SquarePants Collapse!
Spring Sprang Sprung
SquareOff Gold
Stones of Khufu
Sudoku - Latin Squares Gold
Sudoku Maya Gold
Sudoku Quest
Super Bounce Out
Super Candy Cruncher
Super Collapse
Super Collapse! 3
Super Collapse! II
Super Collapse! II Platinum
Super Gem Drop
Super Glinx!
Super Groovy
Super Nisqually
Super PileUp!
Super Pop & Drop
Sveerz
Talismania™ Deluxe
Teddy Factory
The Da Vinci Code
The Sudoku Challenge
Tiki Boom Boom
TipTop
Treasure Fall
Treasure Island
TriJinx
Trick or Treat Smash
Triclops
Trivia Machine
Tropical Swaps
Tropix
Tumblebugs
Twistingo
Twisty Tracks
Walls of Jericho
Wild West Wendy
Wobbly Bobbly
Wonderlines
Zulu Gems
Zuma Deluxe
Zzed
eTaco

Juegos de Tablero:

Chessmaster Challenge
Domino Master Gold
Monopoly 3
Risk II
The Game of Life
Trivial Pursuit® Silver Screen® Edition
Ultimate Dominoes
Yahtzee

Juegos de Cartas:

5 Card Slingo Deluxe
Aloha Solitaire
Aloha TriPeaks
Ancient Hearts and Spades
Ancient Spider Solitaire
Ancient Tri-Jong
Ancient Tripeaks
Ancient Tripeaks 2
Charm Solitaire
Compulsive Solitaire
FATE: The Carnivale Game
Five Card Deluxe
Five Card Frenzy
Flip Wit
Hotel Solitaire
Jewel Quest® Solitaire
Lucky Streak Poker
Mystery Solitaire™ - Secret Island
Poker Superstars 2
Pretty Good Solitaire Quest Edition
Super GameHouse Blackjack
Super GameHouse Solitaire
Super GameHouse Solitaire Volume 2
Super GameHouse Solitaire Volume 3
ThwartPoker's All-Skill™ Poker Tour
Tri-Peaks Solitaire To Go

Juegos para niños:

5 Spots II
SpongeBob SquarePants Collapse!

Mahjongg:

Caribbean Mah Jong
Emperor's Mahjong
Kyodai Mahjongg
Luxor MahJong
Mah Jong Adventures
Mah Jong Jade Expedition
Mah Jong Medley
Mah Jong Quest
Mahjong Century
Mahjong Escape™ - Ancient China
Mahjong Escape™ - Ancient Japan
Mahjong Fortuna 2
Mahjong Garden To Go
Mahjong The Endless Journey
Mahjongg Fortuna
NingPo Mahjong
Rhiannon's Realm: Celtic Mahjongg
Super Mahjong

Rompecabezas:

Jigsaw Puzzle Golden Edition
Jigsaw Puzzle Nature Edition
Jigsaw Puzzle Platinum Edition
Jigsaw365
Pastime Puzzles Deluxe - The Fifties
Playtonium Jigsaw Animals of Africa
Playtonium Jigsaw Celebration of America
Playtonium Jigsaw Enchanted Forest
Playtonium Jigsaw Garfield Goes to Pieces
Playtonium Jigsaw Patterns in Nature
Puzzaz Plus
Super Jigsaw Blue's Clues
Super Jigsaw Butterflies
Super Jigsaw Dora the Explorer
Super Jigsaw Fairly OddParents
Super Jigsaw Flowers
Super Jigsaw Great Art
Super Jigsaw Jimmy Neutron
Super Jigsaw Landscapes
Super Jigsaw Lighthouses
Super Jigsaw Pets
Super Jigsaw Puzzle
Super Jigsaw SpongeBob SquarePants
Super Jigsaw Wyland

Casino

Casino Island To Go
Hard Rock Casino
Hole In One Slots
Mega Monty
Slingo Casino Pak
Texas Hold 'Em

Juegos de palabras:

Academy of Magic - Word Spells
Acropolis
Babel Deluxe
Big Kahuna Words
Bonnie's Bookstore
BookWorm Deluxe
Bookworm Adventures
Chicktionary
Dungeon Scroll
Flip Words
GameHouse Word Collection
Greedy Words
Icy Spell
Infinite Crosswords
Jig Words
Pat Sajak's Lucky Letters
Reader's Digest Super Word Power
SCRABBLE
SandScript™
Scrabble Blast!
Scrabble Rack Attack
Shangri La Deluxe
Spell Bound
Spellagories
Spelvin
Super TextTwist
Super WHATword
Super Wild Wild Words
Text Express
Thomas and the Magical Words
Typer Shark Deluxe
USA Today - Infinite Crosswords
Weave Words
Wheel of Fortune
Word Buzz Gold
Word Challenger
Word Craft
Word Cross
Word Harmony
Word Island
Word Jolt
Word Mojo Gold
Word Monaco
Word Slinger
Word Spiral
Word Zen - Mahjongg Reinvented
WordJong™ To Go
WordUp
Writer's Block

Juegos de Acción/Aventura

AirStrike 2
AirStrike 2: Gulf Thunder
AirStrike 3D
Alien Stars
Axis
Brave Dwarves 2 Deluxe
Chowder
Clash 'N Slash
Crimsonland
Demonstar
Feeding Frenzy
Feeding Frenzy 2
Flying Leo
Garden Dreams
Get Medieval
Granny in Paradise
Iggle Pop!
Incredible Ink
Insaniquarium Deluxe
Oasis
Panda Craze Gold
Police Tactical Training
Rebound Lost Worlds - Recharged
Scuba in Aruba
Shroomz
Snail Mail
SpongeBob's Obstacle Odyssey
Star Monkey
Super Granny 3
Swarm
The Treasure on Bing Bong Island
ThinkTanks
Tradewinds 2
Tradewinds Legends
Turtle Bay
Turtle Odyssey
Wik & The Fable Of Souls

Carreras/vuelo:

Demolition Derby and Figure 8 Race
Master of the Skies: The Red Ace
Pearl Harbor: Zero Hour
Red Ace Squadron

Arcade:

Action Ball
Adventure Ball
Aironix
Alien Sky
AquaPark
AstroAvenger
AstroPop Deluxe
Astrobatics
Atari Arcade Hits
Atomaders
Atomic Pongling
Aztec Ball
Ballistik
Balls of Steel - Creature Attack!
Bliss Island
BreakQuest
Bricks of Atlantis
Bricks of Camelot
Bricks of Egypt
Bricks of Egypt 2
Bugatron Worlds
Bugix
Cactus Bruce and the Corporate Monkeys
Caramba Deluxe
Chicken Attack
Chicken Invaders 2
Chicken Rush
Devil's Island Pinball
Flyonoid
FreakOut Gold
Froggy Castle
Froggy Castle 2
Funkiball Adventure
Gold Miner Special Edition
Gold Miner Vegas
Hammer Heads™ Deluxe
Hamsterball
Heavy Weapon Deluxe
Hyperballoid
Hyperballoid The Next Challenge
Impact
Invadazoid
Magic Ball
Magic Ball 2
Magic Ball 2 New Worlds
Marble Blast Gold
NeoBall
Orbz
Platypus
Rebound
Rebound Lost Worlds
Rebound Lost Worlds - Recharged
RocketBowl
Rocks N' Rockets
Runic
Shattera
Snowball Run
Snowy - Space Trip
Snowy - The Bear's Adventures
Snowy - Treasure Hunter
Snowy - Treasure Hunter 2
Spin & Win
Splash
Sportball Challenge
Star Defender 2
Strike Ball 2
Super Tap a Jam
Tamale Loco - Rumble in the Desert II
Temple of Bricks
Time Breaker
UltraBall
Varmintz
Water Bugs
Strategy/Sim
Ant War
Cinema Tycoon
Deep Sea Tycoon
Deep Sea Tycoon 2
Geneforge
Geneforge 2
Lemonade Tycoon
Lemonade Tycoon 2
Monopoly Tycoon
Moon Tycoon
RollerCoaster Tycoon
Starlines, Inc.
The Apprentice

Deportes:

Backspin Billiards
Backyard Baseball
Backyard Soccer
Cue Master Gold
Golf Adventure Galaxy
Gutterball 2
Gutterball 3D
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Buenas, a todos y gracias por este espacio.
Para mí, el punto más importante para recordar los sueños es tener una fuerte motivación para hacerlo, y el otro es estar bien descanzado.

En estas últimas dos semanas practicamente no pude registrar más que dos sueños y con mínimos detalles, con el tema de las fiestas y preocupaciones varias de esta epoca del año, me cuesta motivarme para recordár los sueños, por lo que espero volver a recuperar la capacidad de recordar que si bien no era muy importante promediaba los 2 sueños por día.

Les cuento mi método, en los desperares nocturnos, antes de proceder a escribir nada en el anotador que tengo en la mesa de luz, realizo una prueba de realidad para asegurarme que no esté soñando, y procuro repasar mentalmente lo máximo del sueño para luego tratar de escribir en la oscuridad los detalles más importantes (si estoy muy cansado me termino durmiendo nuevamente) y por la mañana poder reconstruilo con detalle.

Desde hace 6 meses llevo el "diario" en Excel, esto me permite mantener estadísticas semanales a las cuales agrego que eventos externos favorecieron el aumento de recuerdos y cuales no.
En interesante además poder observar en gráficos como es la evolución de los recuerdos y la cantidad de SL y en que circunstancias se alcanzan, si bien el excel no es muy piola para escribir textos (narraciones de los sueños) me permite llevarlo en un PenDrive, verlo en cualquier computadora, y actualizarlo en cualquier momento.

Muchas gracias Mariana por ese primer ejercicio, que me parece muy útil.

Pero me ha surgido una duda. Muchas veces me reconozco en el sueño, porque vea una imagen mía reflejada en un espejo, porque veo mi nombre escrito, porque alguien me llama por mi nombre, porque reconozco partes de mi cuerpo, pero inmediatamente ese darme cuenta de que soy yo me lleva a que esa imagen se desdibuja, se vuelve borrosa, no puedo fijar o retener esa imagen.

Si llego a recordar en el sueño que tengo que fijarme en las manos, ¿cómo puedo retener la atención en ellas el tiempo suficiente para notarlas, para frotarlas, etc? Eso es lo que más me cuesta ahora.

Un saludo a todos y felicidades por esta nueva iniciativa. Me parece muy importante compartir y aprender de los demás, así que les voy a contar como me funciona a mi lo de recordar los sueños.

En mi caso los sueños son como películas, con su argumento y sus actores, y lo que suelo recordar es toda la película en imágenes, ya que tienen un hilo de continuidad. Si me despierto durante la noche y recuerdo el sueño, NO puedo transformarlo en palabras, ya que cuando lo hago el sueño pasa al archivo de los sueños, así que lo que hago es fijarme en una escena visual que sea representativa del sueño, y la revivo hasta que me quedo de nuevo dormida, y sólamente cuando ya me despierto por la mañana paso los sueños a mi diario de sueños, recordando esas imágenes clave.

Es muy útil llevar un diario de sueños, sobretodo cuando ya llegamos a recordar entre 5 y 10 sueños por noche, porque es fácil olvidarlos. Yo empecé hace poco a llevar un diario de sueños, porque hasta ahora me limitaba a quedarme con los más relevantes, los que más me habían impactado, y me doy cuenta de que tengo más recuerdos de sueños que de la vida cotidiana, y eso es porque para mi los sueños han sido una forma de vivir una vida paralela a la que llevo en estado de vigilia, donde puedo ser más libre, ser más yo misma, y por lo tanto le he dado una gran importancia en mi vida.

Creo que un paso esencial para recordar los sueños es que sea importante para nosotros recordarlos, es decir, lanzar el mensaje al inconsciente de que eso es importante para nosotros, por eso recomiendo intentar vivir alguna de nuestras fantasías en un sueño, y para ello es muy útil imaginar esa fantasía al acostarnos, y que mientras estamos en esa fantasía nos quedemos dormidos. En muchos casos el sueño tiene que ver con esa fantasía, y como era una fantasía consciente, al despertar es más fácil recordar el sueño. También recomiendo que la fantasía no sea demasiado excitante ;) o se producirá el efecto contrario de quitarnos el sueño.

Antes de profundizar en las distintas técnicas de inducción de WILD, lo cual iremos haciendo en los ejercicios siguientes, es importantísimo convencernos de que no hay nada que temer. Aproximadamente el 70% de los intentos de WILD que fracasan, aunque parezca mentira, son a causa de que la persona “se asusta” y esto no le permite entrar tranquilamente al sueño.

¿Por qué se asustan? Por motivos de los más variados. El miedo a lo desconocido está por sobre todos ellos. La persona está haciendo algo que nunca hizo: mantener la conciencia a medida que se queda dormido. Esto resulta emocionante, y el corazón puede ponerse a latir rápido cuando empieza a suceder, y esto impide que logremos conciliar el sueño. Por otro lado, al extender nuestro período de conciencia podríamos observar en nuestro cuerpo sensaciones que naturalmente desconocemos, por suceder siempre cuando ya estamos dormidos: movimientos oculares rápidos, zumbidos, temblores, sensación de liviandad, parálisis, voces hipnagógicas fuertes, presencias que pueden parecer reales… Si la persona no está preparada para esto, o si le tiene miedo, cuando llega a ese punto sólo quiere salir, y tampoco logra su WILD. Hay mucho “misterio” en torno a todo esto. Hay leyendas urbanas que dictan que ese umbral es peligroso, que pueden haber espíritus malvados, etc. También en algunos pesa la fantasía de que el WILD es una experiencia sobrenatural en la cual abandonamos nuestro cuerpo para salir a otras dimensiones, y si “se rompe el hilo de plata” nos podemos morir.

Yo no deseo interferir en las creencias de cada cual, pero desde la humilde perspectiva de una onironauta con cierta experiencia, que se suma a todo lo que he leído sobre el tema, me atrevo a decirles que NO HAY QUÉ TEMER

El WILD no es sino un sueño lúcido, no hay fantasmas, no hay peligros. Es nada más y nada menos que un sueño lúcido, a veces muy vívido y duradero, al que podemos llegar directamente desde la vigilia. Los que se han apuntado a este nivel, si siguieron las instrucciones, es porque ya conocen la experiencia de soñar lúcidamente. Entonces, tienen un punto de referencia sobre lo que es un WILD. La experiencia, una vez allí, es la misma, por eso repito: no tengan miedo. El miedo es un enemigo, que nos detiene de lograr el objetivo. Si alguien se está relajando para entrar a un WILD, pero a su vez está “protegiéndose” sobre lo que pueda pasar, su mente está tironeada entre un “quiero” y un “no quiero” a nivel más o menos conciente, según el caso. Así no se llega a ningún lado, y ni siquiera es algo agradable. Abandonar realmente el miedo es un paso esencial para lograr el objetivo. Si no es posible esto para alguien, tal vez lo más recomendable sería que no lo intente hasta más adelante, hasta que haya superado su temor.

Pero ánimo!! El WILD es algo hermoso, estimulante e inofensivo. No hay fundamento alguno para temerle. Una vez allí podemos tener un gran control de nuestra experiencia, como en un sueño lúcido, muy lúcido, y hacer lo que se nos venga en gana.

¿Y qué pasa en el umbral?
Las sensaciones que podemos tener, algunas veces podrían llegar a ser algo molestas, pero para nada aterrorizantes. El zumbido, por ejemplo, es una vibración que se siente en todo el cuerpo, acompañada por un ruido como el de la turbina de un avión. No es algo feo, si uno no le teme, y pasa a los pocos segundos dejándonos de lleno dentro de nuestro WILD. Lo mismo la parálisis: puede ser molesta la sensación de no poder movernos, pero ¿para qué movernos, si es sólo cuestión de aguantar un ratito? Luego ya estaremos en el sueño, y absolutamente libres! No pasa nada si un ratito no nos movemos, no hay de qué angustiarse, al contrario, hay que vivir la parálisis como la antesala de lo que está por venir, y recibirla con alegría, porque simboliza que estamos a punto de lograrlo! Respecto a las voces, a las presencias etc, es sólo cuestión tener bien en claro que no son reales: son hipnagógicas, parte de el sueño. “Esto es un sueño” debemos decirnos para no asustarnos, igual que en un DILD donde nos amenaza una ola gigante, o un muerto vivo, si ya sabemos que es un sueño, el temor se reduce a nada ¿verdad? Esto es lo mismo.¡Es un sueño, es un sueño! repitamos, Que es lo mismo que decir, ¡Que bueno, ya estoy dentro del sueño, son las primeras señales de mi WILD!

En suma, este primer ejercicio consiste en reconocer y superar el miedo que cada uno pueda tener, e intentar el WILD, como de costumbre, pero sintiéndose liberados de las tensiones provenientes de los temores irracionales que antes nos acosaban. Vivir el WILD como algo natural y positivo, quitándole todo halo de misterio u oscurantismo, será la llave principal que nos abrirá la puerta al éxito en nuestra meta.

Nota: Usa tu método de siempre, sólo procurando eliminar el temor. Si nunca has intentado un WILD puedes empezar con la técnica:

http://unicavia.com/suenoslucidos/html/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=8&mode=thread&order=0&thold=0

Por favor, siéntanse libres de expresar aquí, como comentarios a este ejercicio, todas las dudas que les vayan surgiendo sobre él, y de compartir las experiencias y valorar los resultados que vayan obteniendo con esta técnica. Si tienen algún temor específico que les gustaría evacuar, estamos aquí para apoyarlos. Nos tomaremos 2 días antes de sumar una nueva herramienta, así que el 16/12 verán publicado el Ejercicio Nº 2, “Imágenes hipnagógicas”

La primera tarea del programa apunta principalmente a aumentar la extensión del sueño, a la vez que adquirimos mayor lucidez. Para ello, nos aferraremos de un objeto siempre al alcance: nuestras propias manos. En cuanto estemos lúcidamente en un sueño, el primer acto a hacer será mirarnos nuestras manos: mirarlas, explorarlas, frotarlas una con la otra para sentir el tacto, intentar atravesar la palma de una con el dedo de la otra…

Todo esto nos afirma en el sueño, y a la vez en la lucidez. Luego de haber estado suficiente rato con nuestras manos como para sentirnos bien seguros y convencidos de que estamos en un estado de sueño lúcido, podemos pasar a dedicarnos a lo que sea que deseáramos hacer en ese sueño. Pero cuando la cosa comienza a desdibujarse, se pierde el color o la imagen, nos notamos poco lúcidos, o tememos despertar, entonces podemos volver a las manos. Frotarlas nuevamente, sentir su textura y su calor, observarlas con atención, hasta que el sueño haya retomado su fuerza y nos sintamos libres para seguir explorándolo, tantas veces como sea posible, hasta despertar.

En este caso, las manos actúan como un “salvavidas” que nos mantiene atados al sueño mientras lo deseemos. Con el tiempo, esta simple herramienta logrará aumentar notablemente la duración de nuestras experiencias.

Por favor, siéntanse libres de expresar aquí, como comentarios a este ejercicio, todas las dudas que les vayan surgiendo sobre él, y de compartir las experiencias y valorar los resultados que vayan obteniendo con esta técnica. Nos tomaremos 2 días antes de sumar una nueva herramienta, así que el 16/12 verán publicado el Ejercicio Nº 2, “La spinning technique”

El objetivo final de este nivel 3 consiste en aprender a dominar nuestros sueños lúcidos, y convertirnos es expertos onironautas. Luego de aprendidas algunas de estas lecciones, ya no nos ocurrirá, salvo en contadas excepciones, la tan molesta sensación de despertarnos enseguida, en cuanto adquirimos lucidez, por causa de la emoción o vértigo que esto genera las primeras veces, o de deambular por el sueño en un estado semilúcido donde nuestro control sobre lo que sucede a nuestro alrededor es ínfimo o nulo. Pero para esto, deberemos ir desarrollando tres habilidades distintas. A lo largo del programa, habrá ejercicios apuntados a cada una de ellas, o a varias a la vez. Y para identificar a cuáles de estas habilidades apunta cada ejercicio, las iniciales de las mismas serán colocadas a continuación del nombre de cada ejercicio.

Las habilidades a desarrollar son:

1- Extender la duración del sueño (EXT)
2- Aumentar la lucidez dentro del sueño (LUC)
3- Aumentar nuestro control sobre el sueño (CON)

Estas tres habilidades van de la mano, y cada una ayuda a la otra, pero es importante distinguir entre ellas. Mientras que la primera (EXT) se encarga de hacer que el sueño dure lo más posible, evitando despertares prematuros, para poder disfrutar de largas jornadas lúcidas, la segunda (LUC) incrementa el nivel en el cual estamos concientes de estar dentro del sueño, y hasta qué punto nuestra conciencia de vigilia está presente en la experiencia. Además de conseguirla, la lucidez hay que mantenerla, y esto también requiere ejercitación. La tercera, en cambio (CON) apunta al dominio que logremos tener sobre lo que ocurre en el sueño: cambiar escenarios, volar, invocar personajes, ir a donde deseemos, etc.

Para lograr sueños lúcidos tipo DILD es esencial adquirir el hábito de cuestionar en todo momento lo que estamos viviendo. ¿Podría esto ser un sueño? El no formularnos esta simple pregunta, aún ante las circunstancias más descabelladas, es lo que impide que adquiramos lucidez en infinidad de sueños. Para acostumbrar nuestra mente a esta suspicacia se recomienda ejercitarla durante el día, durante la vigilia. Allí entran los llamados “Chequeos de Realidad”, esa preguntita mágica que, cuando es oportuna, se convierte en la llave a la lucidez. Las investigaciones del Lucidity Institute arrojan que la cantidad de veces al día que una persona hace chequeos de realidad, repercute directamente en la cantidad de sueños lúcidos que esa misma persona puede lograr. Más allá de acostumbrar a la mente, el otro motivo es porque de ese modo tenemos presente nuestro deseo de lucidez, y cuando el inconciente asume esto, nos da lo que pedimos.
Es fundamental la elección del momento para hacer el chequeo, y no hay que perder de vista que lo más importante es acordarnos de hacerlo cuando estamos soñando.
Los momentos ideales son aquellos en los que tenemos sensaciones de extrañeza, sucede algo fuera de lo normal, estamos en lugares que no solemos estar, vemos a gente que no solemos ver, o sentimos cualquier tipo de emoción fuerte.

A lo largo del programa, iremos recomendando y descubriendo estos momentos, de modo de garantizar que realmente terminaremos haciendo nuestros chequeos dentro del sueño y logrando así la deseada lucidez.

Pero en este primer ejercicio la idea es ir adquiriendo el hábito del chequeo, y para eso recomendamos lo siguiente:

-Hacer una tarjetita de cartulina y escribir en ella “¿Estoy soñando?”
-Guardarla en un lugar bien a mano, durante todo el día (en la cartera, en el bolsillo, sobre nuestro escritorio de trabajo, etc.)
- Buscar la tarjeta y mirarla por lo menos cuatro veces al día, tratando que sea en momentos cumbres, en los que por algún motivo se nos ocurra pensar si no puede ser un sueño.
- Al mirarla observar si dice eso u otra cosa, si las letras están firmes o borrosas, o si cambian.
-Ante cualquier imprevisto con la tarjeta, deberemos concluir que probablemente estamos soñando, y hacer algún otro chequeo que nos permita convencernos de ello, si lo necesitamos (por ej. taparnos la nariz y ver si respiramos)
-Por la noche, guardar la tarjeta en nuestra mesa de luz, o colocarla en algún lugar al alcance de nuestra vista.
-Mientras nos vamos durmiendo, mirarla al menos 3 veces, a ver si por casualidad ya nos hemos dormido.

Por favor, siéntanse libres de expresar aquí, como comentarios a este ejercicio, todas las dudas que les vayan surgiendo sobre él, y de compartir las experiencias y valorar los resultados que vayan obteniendo con esta técnica. Nos tomaremos 3 días antes de sumar una nueva herramienta, porque es importante tener algo de tiempo para ir incorporando los nuevos hábitos de a poco. Así que recién el 17/12 verán publicado el Ejercicio Nº 2, “Reconocer nuestras señales de sueño personales”