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<![CDATA[Entrando en WILD : Weblog]]> Elgg http://www.ritasaez.com/blog/arkano4/weblog/ <![CDATA[Ejercicio Nº 2 - "Imágenes hipnagógicas"]]> http://www.ritasaez.com/blog/arkano4/weblog/74.html http://www.ritasaez.com/blog/arkano4/weblog/74.html Sat, 16 Dec 2006 19:11:01 GMT
Esos dos tipos de WILD son:

WILD tipo 1: Se llega concentrandose en las IH. Cuando estas aparecen tratamos de intensificarlas, de verlas, tocarlas,
 sentirlas, hasta que se conviertan en un sueño. Este tipo de WILD acelera la fase REM, por lo cual 
tardamos menos en entrar al sueño. (20 a 40 minutos) En general por este mismo motivo no se siente parálisis del 
sueño ni zumbido en él. Aparecemos donde las IH nos guíen, en general en un lugar distinto de 
nuestro propio cuarto.  

WILD tipo 2: Se llega dejando pasar las IH. Cuando estas aparecen, a diferencia del WILD tipo 1, tratamos de ignorarlas, de no darles importancia, de dejarlas fluir como una película a la que no le prestamos atención.  Este tipo de WILD no acelera la fase REM, por lo cual 
tardamos más en entrar al sueño (50 a 60 minutos) y es el tipo de WILD que puede presentar parálisis del sueño, zumbidos, y otros fenómenos relacionados. Aparecemos en general en nuestro propio cuarto, 
y es un fenómeno que a muchos les gusta llamar "viaje astral"  (o al menos uno muy similar)

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En nuestro programa empezaremos por los WILD de tipo 1, y para ello, en este segundo ejercicio, intentaremos ayudar a las IH a surgir de forma clara y reconocible, mediante alguna de estas técnicas:

-Viendo en TV dibujitos animados o video clips, y quedándonos dormidos con la tele prendida mientras escuchamos el sonido y seguimos "visualizando" mentalmente las imágenes.

-Teniendo en una pantalla de PC, a la vista de nuestra cama, un protector de pantalla de esos que muestran imágenes dinámicas, como la pelotita que rebota, o las rayas que van cubriendo la pantalla, especialmente efectos 3d. También sirven los "ambientes" del Windows Media Player.

-Jugando justo antes de dormir durante media hora a algún juego adictivo, lleno de colores, de modo que al cerrar los ojos "sigamos viendo" las imágenes del juego.

-Mirando una "bola de plasma" o "lámpara de lava" a medida que nos dormimos (si tenemos una)

Todas estas cosas, o cualquier otra que imaginen que les ayuden a desarrollar las IH, podrán ser buenos aliados a la hora de intentar este tipo de WILDS. En cuanto las IH comienzan
 empieza nuestro trabajo de aferrarnos a ellas. Ellas son el principio del sueño. Son la esencia misma de lo que nuetro WILD será. 
Cuando logremos concentrarnos tanto en ellas que su percepción tenga más peso para nuestro cerebro que la percepción de los elementos externos, estaremos ya dentro del sueño.
Para ello el sentido del oído y el del tacto juegan roles fundamentales, ya que ellos maracarán la diferencia. Tratemos de tocar a esas imágenes, de sumergirnos en ellas, de sentir el viento, el movimiento, las temperaturas y las texturas. En cuanto identifiquémos nuestro cuerpo onírico dentor de ellas, hacerlo girar con la spinning technique, (ej 2 nivel 3) podrá hacernos estar definitivamente "IN" (dentro del sueño)
Es fundamental que a la vez que intensificamos las IH para entrar en ellas, conservemos la concentración en recordar que nos estamos durmiendo, y que vamos a entrar a un WILD, LÚCIDO, porque sino sólo lograremos quedarnos dormidos, y soñar un sueño normal.


Próximo ejercicio: "El nivel exacto de descanso"

]]> <![CDATA[Ejercicio Nº 1 - “Perderle el miedo al WILD”]]> http://www.ritasaez.com/blog/arkano4/weblog/67.html http://www.ritasaez.com/blog/arkano4/weblog/67.html Wed, 13 Dec 2006 21:44:47 GMT
¿Por qué se asustan? Por motivos de los más variados. El miedo a lo desconocido está por sobre todos ellos. La persona está haciendo algo que nunca hizo: mantener la conciencia a medida que se queda dormido. Esto resulta emocionante, y el corazón puede ponerse a latir rápido cuando empieza a suceder, y esto impide que logremos conciliar el sueño. Por otro lado, al extender nuestro período de conciencia podríamos observar en nuestro cuerpo sensaciones que naturalmente desconocemos, por suceder siempre cuando ya estamos dormidos: movimientos oculares rápidos, zumbidos, temblores, sensación de liviandad, parálisis, voces hipnagógicas fuertes, presencias que pueden parecer reales… Si la persona no está preparada para esto, o si le tiene miedo, cuando llega a ese punto sólo quiere salir, y tampoco logra su WILD. Hay mucho “misterio” en torno a todo esto. Hay leyendas urbanas que dictan que ese umbral es peligroso, que pueden haber espíritus malvados, etc. También en algunos pesa la fantasía de que el WILD es una experiencia sobrenatural en la cual abandonamos nuestro cuerpo para salir a otras dimensiones, y si “se rompe el hilo de plata” nos podemos morir.

Yo no deseo interferir en las creencias de cada cual, pero desde la humilde perspectiva de una onironauta con cierta experiencia, que se suma a todo lo que he leído sobre el tema, me atrevo a decirles que NO HAY QUÉ TEMER

El WILD no es sino un sueño lúcido, no hay fantasmas, no hay peligros. Es nada más y nada menos que un sueño lúcido, a veces muy vívido y duradero, al que podemos llegar directamente desde la vigilia. Los que se han apuntado a este nivel, si siguieron las instrucciones, es porque ya conocen la experiencia de soñar lúcidamente. Entonces, tienen un punto de referencia sobre lo que es un WILD. La experiencia, una vez allí, es la misma, por eso repito: no tengan miedo. El miedo es un enemigo, que nos detiene de lograr el objetivo. Si alguien se está relajando para entrar a un WILD, pero a su vez está “protegiéndose” sobre lo que pueda pasar, su mente está tironeada entre un “quiero” y un “no quiero” a nivel más o menos conciente, según el caso. Así no se llega a ningún lado, y ni siquiera es algo agradable. Abandonar realmente el miedo es un paso esencial para lograr el objetivo. Si no es posible esto para alguien, tal vez lo más recomendable sería que no lo intente hasta más adelante, hasta que haya superado su temor.

Pero ánimo!! El WILD es algo hermoso, estimulante e inofensivo. No hay fundamento alguno para temerle. Una vez allí podemos tener un gran control de nuestra experiencia, como en un sueño lúcido, muy lúcido, y hacer lo que se nos venga en gana.

¿Y qué pasa en el umbral?
Las sensaciones que podemos tener, algunas veces podrían llegar a ser algo molestas, pero para nada aterrorizantes. El zumbido, por ejemplo, es una vibración que se siente en todo el cuerpo, acompañada por un ruido como el de la turbina de un avión. No es algo feo, si uno no le teme, y pasa a los pocos segundos dejándonos de lleno dentro de nuestro WILD. Lo mismo la parálisis: puede ser molesta la sensación de no poder movernos, pero ¿para qué movernos, si es sólo cuestión de aguantar un ratito? Luego ya estaremos en el sueño, y absolutamente libres! No pasa nada si un ratito no nos movemos, no hay de qué angustiarse, al contrario, hay que vivir la parálisis como la antesala de lo que está por venir, y recibirla con alegría, porque simboliza que estamos a punto de lograrlo! Respecto a las voces, a las presencias etc, es sólo cuestión tener bien en claro que no son reales: son hipnagógicas, parte de el sueño. “Esto es un sueño” debemos decirnos para no asustarnos, igual que en un DILD donde nos amenaza una ola gigante, o un muerto vivo, si ya sabemos que es un sueño, el temor se reduce a nada ¿verdad? Esto es lo mismo.¡Es un sueño, es un sueño! repitamos, Que es lo mismo que decir, ¡Que bueno, ya estoy dentro del sueño, son las primeras señales de mi WILD!

En suma, este primer ejercicio consiste en reconocer y superar el miedo que cada uno pueda tener, e intentar el WILD, como de costumbre, pero sintiéndose liberados de las tensiones provenientes de los temores irracionales que antes nos acosaban. Vivir el WILD como algo natural y positivo, quitándole todo halo de misterio u oscurantismo, será la llave principal que nos abrirá la puerta al éxito en nuestra meta.

Nota: Usa tu método de siempre, sólo procurando eliminar el temor. Si nunca has intentado un WILD puedes empezar con la técnica:

http://unicavia.com/suenoslucidos/html/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=8&mode=thread&order=0&thold=0

Por favor, siéntanse libres de expresar aquí, como comentarios a este ejercicio, todas las dudas que les vayan surgiendo sobre él, y de compartir las experiencias y valorar los resultados que vayan obteniendo con esta técnica. Si tienen algún temor específico que les gustaría evacuar, estamos aquí para apoyarlos. Nos tomaremos 2 días antes de sumar una nueva herramienta, así que el 16/12 verán publicado el Ejercicio Nº 2, “Imágenes hipnagógicas”


]]> <![CDATA[Comenzamos este Jueves 14 de Diciembre]]> http://www.ritasaez.com/blog/arkano4/weblog/57.html http://www.ritasaez.com/blog/arkano4/weblog/57.html Fri, 08 Dec 2006 04:04:11 GMT Amigos, grandes noticias para todos nosotros:

Comienza este Jueves 14 el Programa para Preparación en Sueños Lúcidos de ayuda mutua en 4 pasos.

Recordamos que en esta 4ª comunidad: “Entrando en WILD”, se inscriban todos los miembros del programa, con independencia de que se encuentren en niveles superiores, ya que siempre podemos perfeccionar la técnica o descubrir nuevas soluciones y se suscriban además a la 1ª comunidad: “RECORDANDO LOS SUEÑOS”, la 2ª comunidad: “HACIENDOTE CONSCIENTE EN LOS SUEÑOS” y a la 3ª comunidad: “MANTENIENDO LA LUCIDEZ EN LOS SUEÑOS”

En esta fase, se proponen ejercicios para entrar de forma consciente a los sueños, eliminando en primer lugar el miedo natural que tenemos en el proceso, en segundo lugar adquiriendo la habilidad de relajación y finalmente el mantener la concentración al mantener la conciencia en todo el proceso.

Participa! Recuerda que tus sugerencias siempre son valiosas para todos los miembros del foro.

]]> <![CDATA[Bienvenidos!]]> http://www.ritasaez.com/blog/arkano4/weblog/34.html http://www.ritasaez.com/blog/arkano4/weblog/34.html Sat, 18 Nov 2006 14:50:01 GMT Bienvenidos a la comunidad "Entrando en WILD"

Ya está abierta la inscripción al programa!!

Por favor lean las condiciones para inscribirse en el topic:

http://www.ritasaez.com/blog/suenoslucid/weblog/30.html 

Cuando lleguemos a 10 usuarios inscriptos, comenzamos!! 

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