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<![CDATA[Manteniendo la lucidez en los sueños : Actividad]]> Elgg http://www.ritasaez.com/blog/arkano3/ <![CDATA[Ejercicio Nº 2 - "La spinning technique" (CON/LUC/EXT)]]> http://www.ritasaez.com/blog/arkano3/weblog/73.html http://www.ritasaez.com/blog/arkano3/weblog/73.html Sat, 16 Dec 2006 18:30:28 GMT La idea no es reemplazar a la de las manos, sino incorporarla.
 Cada vez que sintamos que el sueño pierde luminosidad, que estamos a punto de despertarnos,
o que perdemos lucidez podemos recurrir a ella. Abrir los brazos en "T" y girar lo más rápido posible.
Se puede hacer "con los ojos abiertos" o "con los ojos cerrados" y esta práctica puede resultar de 
distintas maneras de persona a persona y de sueño a sueño. Pero de la experimentación surge que en general ayuda mucho
a mantenerse dentro del sueño.

Lo que uno se diga a sí mismo mientras gira es muy importante. 
"Estoy soñando, estoy soñando, quiero seguir soñando y no quiero perder lucidez" En una buena alternativa.
Pero también el giro tiene como potencialidad ayudarno a lograr nuestros objetivos en el sueño. 
Por ejemplo podemos decirnos "Cuando termine de girar voy a estar en Paris" o bien
 "Cuando termine de girar voy a ver a Brad Pitt" o lo que sea que deseemos para nuestro sueño lúcido.

El conocimiento y manejo de la spinning technique (técnica de giro) marcará sin duda un salto cualitativo en el control de sueños lúcidos que una persona pueda tener.

Próximo ejercicio: "Diálogo interno"
   ]]> <![CDATA[Duda sobre el ejercicio 1]]> http://www.ritasaez.com/blog/arkano3/weblog/69.html http://www.ritasaez.com/blog/arkano3/weblog/69.html Thu, 14 Dec 2006 08:20:41 GMT
Pero me ha surgido una duda. Muchas veces me reconozco en el sueño, porque vea una imagen mía reflejada en un espejo, porque veo mi nombre escrito, porque alguien me llama por mi nombre, porque reconozco partes de mi cuerpo, pero inmediatamente ese darme cuenta de que soy yo me lleva a que esa imagen se desdibuja, se vuelve borrosa, no puedo fijar o retener esa imagen.

Si llego a recordar en el sueño que tengo que fijarme en las manos, ¿cómo puedo retener la atención en ellas el tiempo suficiente para notarlas, para frotarlas, etc? Eso es lo que más me cuesta ahora.]]> <![CDATA[Ejercicio Nº1 - “Comenzar por las manos” (EXT/LUC)]]> http://www.ritasaez.com/blog/arkano3/weblog/66.html http://www.ritasaez.com/blog/arkano3/weblog/66.html Wed, 13 Dec 2006 21:39:38 GMT
Todo esto nos afirma en el sueño, y a la vez en la lucidez. Luego de haber estado suficiente rato con nuestras manos como para sentirnos bien seguros y convencidos de que estamos en un estado de sueño lúcido, podemos pasar a dedicarnos a lo que sea que deseáramos hacer en ese sueño. Pero cuando la cosa comienza a desdibujarse, se pierde el color o la imagen, nos notamos poco lúcidos, o tememos despertar, entonces podemos volver a las manos. Frotarlas nuevamente, sentir su textura y su calor, observarlas con atención, hasta que el sueño haya retomado su fuerza y nos sintamos libres para seguir explorándolo, tantas veces como sea posible, hasta despertar.

En este caso, las manos actúan como un “salvavidas” que nos mantiene atados al sueño mientras lo deseemos. Con el tiempo, esta simple herramienta logrará aumentar notablemente la duración de nuestras experiencias.

Por favor, siéntanse libres de expresar aquí, como comentarios a este ejercicio, todas las dudas que les vayan surgiendo sobre él, y de compartir las experiencias y valorar los resultados que vayan obteniendo con esta técnica. Nos tomaremos 2 días antes de sumar una nueva herramienta, así que el 16/12 verán publicado el Ejercicio Nº 2, “La spinning technique”


]]> <![CDATA[Nota preliminar]]> http://www.ritasaez.com/blog/arkano3/weblog/65.html http://www.ritasaez.com/blog/arkano3/weblog/65.html Wed, 13 Dec 2006 21:38:30 GMT
Las habilidades a desarrollar son:

1- Extender la duración del sueño (EXT)
2- Aumentar la lucidez dentro del sueño (LUC)
3- Aumentar nuestro control sobre el sueño (CON)

Estas tres habilidades van de la mano, y cada una ayuda a la otra, pero es importante distinguir entre ellas. Mientras que la primera (EXT) se encarga de hacer que el sueño dure lo más posible, evitando despertares prematuros, para poder disfrutar de largas jornadas lúcidas, la segunda (LUC) incrementa el nivel en el cual estamos concientes de estar dentro del sueño, y hasta qué punto nuestra conciencia de vigilia está presente en la experiencia. Además de conseguirla, la lucidez hay que mantenerla, y esto también requiere ejercitación. La tercera, en cambio (CON) apunta al dominio que logremos tener sobre lo que ocurre en el sueño: cambiar escenarios, volar, invocar personajes, ir a donde deseemos, etc.


]]> <![CDATA[Comenzamos este Jueves 14 de Diciembre]]> http://www.ritasaez.com/blog/arkano3/weblog/52.html http://www.ritasaez.com/blog/arkano3/weblog/52.html Fri, 08 Dec 2006 03:48:13 GMT Amigos, grandes noticias para todos nosotros:

Comienza este Jueves 14 el Programa para Preparación en Sueños Lúcidos de ayuda mutua en 4 pasos.

Recordamos que en esta 3ª comunidad: “MANTENIENDO LA LUCIDEZ EN LOS SUEÑOS”, se inscriban todos los miembros del programa, con independencia de que se encuentren en niveles superiores, ya que siempre podemos perfeccionar la técnica o descubrir nuevas soluciones y se suscriban además a la 1ª comunidad: “RECORDANDO LOS SUEÑOS” y a la 2ª comunidad: “HACIENDOTE CONSCIENTE EN LOS SUEÑOS”

Los ejercicios que se propondrán están pensados para perfeccionar nuestra capacidad de retener los sueños, despertarnos a voluntad, cambiar el entorno del sueño y adquirir otras muchas habilidades dentro del mundo onírico.

Participa! Recuerda que tus sugerencias siempre son valiosas para todos los miembros del foro.

]]> <![CDATA[Bienvenidos!]]> http://www.ritasaez.com/blog/arkano3/weblog/33.html http://www.ritasaez.com/blog/arkano3/weblog/33.html Sat, 18 Nov 2006 14:49:12 GMT Bienvenidos a la comunidad "MANTENIENDO LA LUCIDEZ EN LOS SUEÑOS"

Ya está abierta la inscripción al programa!!

Por favor lean las condiciones para inscribirse en el topic:

http://www.ritasaez.com/blog/suenoslucid/weblog/30.html 

Cuando lleguemos a 10 usuarios inscriptos, comenzamos!! 

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