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<![CDATA[Haciendote consciente en los sueños : Weblog]]> Elgg http://www.ritasaez.com/blog/arkano2/weblog/ <![CDATA[Problemas en el ejercicio dos]]> http://www.ritasaez.com/blog/arkano2/weblog/83.html http://www.ritasaez.com/blog/arkano2/weblog/83.html Fri, 22 Dec 2006 04:00:45 GMT
¿ como puedo hacer conciente el chequeo de realidad o que estoy haciendo mal?

puesto que me dicen en el ejercicio 3 que ya deberia de tener un sueño lucido eh llegado a tener sueños lucidos pero han sido accidentalmente

¿alguna sugerencia?
GRACIAS de antemano y SALUDOS RevELdEZ]]> <![CDATA[Ejercicio Nº 3 - "Antes de dormir"]]> http://www.ritasaez.com/blog/arkano2/weblog/82.html http://www.ritasaez.com/blog/arkano2/weblog/82.html Thu, 21 Dec 2006 13:24:40 GMT
  1. Escribir en nuestro diario de sueños, justo antes de dormirnos, con letras grandes "hoy quiero tener un sueño lúcido", "hoy voy tener un sueño lúcido", y autosugestiones como "Mi mente es poderosa, si deseo algo simple como tener sueños lúcidos, sin duda lo lograré"
  2. Definir y escribir también qué es lo que pensamos hacer en el próximo sueño lúcido.
  3. Escribir y dibujar todo lo que se nos ocurra que nos ayude a entrar en clima.
  4. Pensar en cosas que hagamos bien, que incrementen nuestra autoestima, y decirnos, "si yo pude hacer todas estas cosas, cómo no voy a poder esto?"
  5. recordar, a medida que nos dormimos, el sueño de la noche anterior.
  6. Pensar, antes de quedarnos dormidos "Me estoy por dormir, y voy a tener un sueño, lo que pase a hora no será real, debo recordarlo, va a ser un sueño, debo estar atenta a que si estoy en cualquier lugar que no sea mi cuarto estoy soñando, voy a acordarme de hacer chequeos de realidad.
]]> <![CDATA[Ejercicio Nº 2 - “Reconocer nuestras señales de sueño personales”]]> http://www.ritasaez.com/blog/arkano2/weblog/79.html http://www.ritasaez.com/blog/arkano2/weblog/79.html Mon, 18 Dec 2006 14:27:24 GMT  instrucciones del el ejercicio 2 del nivel 1, y empezar a escribir los sueños de aquí en más.

Empezando con los sueños del pasado que tengamos anotados o que logremos recordar, el desafío consiste en
 pensar qué cosas delataban que aquello era un sueño, y no la realidad. 

Desde la mente crítica de la vigilia decirnos "debería haberme dado cuenta porque..."
y luego generalizar. Por ejemplo: 

-Debería haberme dado cuenta porque vi a mi abuela fallecida ---> Siempre debo hacer chequeos de realidad cuando veo gente fallecida

-Debería haberme dado cuenta porque estaba en una plaza en Bangladesh ---> Siempre debo hacer chequeos de realidad cuando me encuentro en lugrares extraños o desconocidos

-Debería haberme dado cuenta porque mi hermano volaba ---> Siempre debo hacer chequeos de realidad cuando presencio fenomenos sobrenaturales

Sería interesante compartir las lista de resultados (la que empieza con Siempre...) para enriquecernos con las observaciones ajenas. Luego es cuestión de acostumbrarse a prestar especial atención a hacer chequeos en esas circunstancias, sobre todo en las que notemos que se repiten de sueño a sueño.

Próximo ejercicio: "Antes de dormir"

 ]]> <![CDATA[Ejercicio Nº 1 - “Sistematizar nuestros chequeos”]]> http://www.ritasaez.com/blog/arkano2/weblog/64.html http://www.ritasaez.com/blog/arkano2/weblog/64.html Wed, 13 Dec 2006 21:35:14 GMT Es fundamental la elección del momento para hacer el chequeo, y no hay que perder de vista que lo más importante es acordarnos de hacerlo cuando estamos soñando.
Los momentos ideales son aquellos en los que tenemos sensaciones de extrañeza, sucede algo fuera de lo normal, estamos en lugares que no solemos estar, vemos a gente que no solemos ver, o sentimos cualquier tipo de emoción fuerte.

A lo largo del programa, iremos recomendando y descubriendo estos momentos, de modo de garantizar que realmente terminaremos haciendo nuestros chequeos dentro del sueño y logrando así la deseada lucidez.

Pero en este primer ejercicio la idea es ir adquiriendo el hábito del chequeo, y para eso recomendamos lo siguiente:

-Hacer una tarjetita de cartulina y escribir en ella “¿Estoy soñando?”
-Guardarla en un lugar bien a mano, durante todo el día (en la cartera, en el bolsillo, sobre nuestro escritorio de trabajo, etc.)
- Buscar la tarjeta y mirarla por lo menos cuatro veces al día, tratando que sea en momentos cumbres, en los que por algún motivo se nos ocurra pensar si no puede ser un sueño.
- Al mirarla observar si dice eso u otra cosa, si las letras están firmes o borrosas, o si cambian.
-Ante cualquier imprevisto con la tarjeta, deberemos concluir que probablemente estamos soñando, y hacer algún otro chequeo que nos permita convencernos de ello, si lo necesitamos (por ej. taparnos la nariz y ver si respiramos)
-Por la noche, guardar la tarjeta en nuestra mesa de luz, o colocarla en algún lugar al alcance de nuestra vista.
-Mientras nos vamos durmiendo, mirarla al menos 3 veces, a ver si por casualidad ya nos hemos dormido.

Por favor, siéntanse libres de expresar aquí, como comentarios a este ejercicio, todas las dudas que les vayan surgiendo sobre él, y de compartir las experiencias y valorar los resultados que vayan obteniendo con esta técnica. Nos tomaremos 3 días antes de sumar una nueva herramienta, porque es importante tener algo de tiempo para ir incorporando los nuevos hábitos de a poco. Así que recién el 17/12 verán publicado el Ejercicio Nº 2, “Reconocer nuestras señales de sueño personales”


]]> <![CDATA[]]> http://www.ritasaez.com/blog/arkano2/weblog/58.html http://www.ritasaez.com/blog/arkano2/weblog/58.html Fri, 08 Dec 2006 11:39:04 GMT <![CDATA[Comenzamos este Jueves 14 de Diciembre]]> http://www.ritasaez.com/blog/arkano2/weblog/51.html http://www.ritasaez.com/blog/arkano2/weblog/51.html Fri, 08 Dec 2006 03:46:21 GMT Amigos, grandes noticias para todos nosotros:

Comienza este Jueves 14 el Programa para Preparación en Sueños Lúcidos de ayuda mutua en 4 pasos.

Recordamos que en esta 2ª comunidad: “HACIENDOTE CONSCIENTE EN LOS SUEÑOS”, se inscriban todos los miembros del programa, con independencia de que se encuentren en niveles superiores, ya que siempre podemos perfeccionar la técnica o descubrir nuevas soluciones y se suscriban además a la 1ª comunidad: “RECORDANDO LOS SUEÑOS”

Iremos proponiendo ejercicios para despertar nuestra conciencia en el mundo onírico, los ejercicios serán progresivos y se utilizarán diversas técnicas hasta encontrar la que mejor se adapta a cada persona, hasta lograr que “Nuestro Sueño” se haga realidad

Participa! Recuerda que tus sugerencias siempre son valiosas para todos los miembros del foro.

]]> <![CDATA[Bienvenidos!]]> http://www.ritasaez.com/blog/arkano2/weblog/32.html http://www.ritasaez.com/blog/arkano2/weblog/32.html Sat, 18 Nov 2006 14:48:32 GMT Bienvenidos a la comunidad "Recordando los sueños"

Ya está abierta la inscripción al programa!!

Por favor lean las condiciones para inscribirse en el topic:

http://www.ritasaez.com/blog/suenoslucid/weblog/30.html 

Cuando lleguemos a 10 usuarios inscriptos, comenzamos!! 

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